Iemand een goed schema om af te vallen?

[Pieternmgn]

Beste,

ik ben 15 jaar, 186 cm en weeg 75kg zou heel graag naar de 70 kilo willen en een mooie 6 pack hebben, kan iemand mij helpen met een goed schema voor de cardio, doe al 4 x per week kracht.

Pieter

[emilio75]

Beste,

ik ben 15 jaar, 186 cm en weeg 75kg zou heel graag naar de 70 kilo willen en een mooie 6 pack hebben, kan iemand mij helpen met een goed schema voor de cardio, doe al 4 x per week kracht.

Pieter

cardio is niet nodig, voedingsschema wel.

[jxh0101]

75kg is toch niet teveel voor iemand van jouw lengte. een goed voedingsschema doet al veel

[Faabjan]

Is het alweer bijna zomer

[jxh0101]

Is het alweer bijna zomer

I wish

[Robbie1970]

Je zou een dieet kunnen proberen en misschien toch op spiermassa richten....denk ik hoor, is zomaar een hersenspinsel.

[tuner1346]

1. goede voeding
2. keihard krachttraining
3. HITT ipv LIT zelf ondervonden, wel eerst basisconditie voor hebben.

Succes moit!

[inferno_0666]

Beste,

ik ben 15 jaar, 186 cm en weeg 75kg zou heel graag naar de 70 kilo willen en een mooie 6 pack hebben, kan iemand mij helpen met een goed schema voor de cardio, doe al 4 x per week kracht.

Pieter

Dat is wel erg weinig gewicht voor die lengte. Wil je er zo uit komen te zien?

[Pieternmgn]

Nee echt oprecht niet, maar is het niet zo dat als ik nu echt hard voor me six pack ga dat 't niet gaat zien door m'n beetje vet er over heen? als ik op me rug lig bijv op bed zie ik wel 2 blokjes ..

Iedereen bedankt alvast! Aan jullie heb ik wat, kan ik van m'n vrienden niet zeggen ..