Nieuw FB schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw FB schema

    Luitjes,

    Wat is jullie mening over dit schema wat ik bedacht heb? Helaas zijn normale squats eventjes geen optie, ben deftig aan het rekken om dit weer tot de mogelijkheid te doen behoren maar tot die tijd doe ik het op 1 been
    De presses roteren.

    dag 1
    bulgarian split squat 3x8
    overhead press 5x5
    deadlift 1x5
    chins bw 3 sets


    dag 2
    bulgarian split squat 3x8
    bench press 5x5
    RDL 3x8
    dumbell row 2x10

    dag 3
    bulgarian split squat 3x8
    overhead press 5x5
    pendlay row 5x5
    chin ups 3x5 weighed + rear delt raise
    biceps curls+ skullcrushers
    __________________
    Lid van de 200 club

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X