hulp voor eetschema?

[justin1995]

hallo,

ik ben eigenlijk een jaartje begonnen met trainen heb eigenlijk niet zo op m'n voeding gelet. nu wil ik eigenlijk echt goed gaan letten op m'n eten maar heb geen idee wat een goed eetschema is. kan iemand mij helpen?
ik eet nu veel brood met kipfilet en eet wel veel fruit maar heb niet echt een schema ofzo.
hulp zou ik waarderen.

[marclux]

ik zou beginnen met dit lezen:

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

vervolgens kijken op welke voedingsschema's positieve reacties zijn en zoeken naar gelijkenissen qua soorten voedsel en dat in mijn schema zetten en posten om te kijken wat de rest er van vindt.