Van FB naar split?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Van FB naar split?

    Ik doe nu zo een half jaar een FB routine, zou nu willen overstappen naar een split.

    Dag 1: Borst, schouders en triceps
    Dag 2: Rug en biceps
    Dag 3: Benen
    Dag 4: Rust

    Lijkt dit een goede?

    Tips zouden fijn zijn!

  • #2
    en dan 6 dagen in de week trainen? lijkt me wel erg veel maar als je de tijd ervoor hebt. trainde zelf vaak met een dag rust ertussen,

    Comment


    • #3
      Als je echt op je max wilt trainen dan is minimaal 1 extra rustdag voor veel wel een vereiste, maargoed er zijn ook anderen die het op 1 rustdag houden. Ik ga er vanuit dat je nog niet zo heel lang traint gezien je vraag en je bericht. Je kan, zoals hierboven gezegd wordt, om de dag trainen of minimaal 2 dagen rust houden. De verdeling lijkt me verder wel prima op zich. Ik zie alleen je buik niet terugkomen en eventueel cardio.
      http://www.body-supplies.nl

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X