Vraag over 3 daags split schema...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vraag over 3 daags split schema...

    Hey allemaal,

    Ik ben nu al een aantal maanden bezig met een fullbody schema, en wil gaan overstappen op een 3-daags split schema.

    Ik vraag me nu alleen af of ik niet teveel rust krijg en dus sommige spiergroepen te weinig train?
    Bij fullbody train je natuurlijk iedere spiergroep, 3 dagen per week.
    En bij een split schema bijvoorbeeld maandag benen en pas een week later weer benen...

    Alvast bedankt!
    "Obsession is a word the lazy use to describe the dedicated"

  • #2
    Kan niemand deze vraag beantwoorden?
    "Obsession is a word the lazy use to describe the dedicated"

    Comment


    • #3
      Pfff lees je eerste post eens door? Staat het antwoord zelf al.

      Waarom moet je nu split doen dan? Zeker je spieren laten "schrikken"?
      "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

      Comment


      • #4
        Originally posted by Nocerino View Post
        Pfff lees je eerste post eens door? Staat het antwoord zelf al.

        Waarom moet je nu split doen dan? Zeker je spieren laten "schrikken"?
        Een instructeur bij de sportschool zei dat ik na een aantal maanden beter kon overstappen op een split schema.
        Nou heeft hij dus een 3 daagse split voor mij gemaakt, maar nu zat ik dus met die vraag.

        Dus als ik het goed begrijp heb ik met een split inderdaad teveel rust? Waarom volgen dan zoveel bodybuilders een split schema als je eigenlijk teveel rust krijgt, en niet een fb schema?

        Zou bijvoorbeeld een ub/lb schema een goede oplossing hiervoor zijn?
        "Obsession is a word the lazy use to describe the dedicated"

        Comment


        • #5
          Naar pro's moet je niet kijken.

          Post het schema eens?
          "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

          Comment


          • #6
            steroids en fullbody

            Goed topic, gestart door een legende ook.

            Misschien heb je wat aan dat topic.
            "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

            Comment


            • #7
              Daar gaan we wéér..

              Comment


              • #8
                Het een is niet beter dan een ander.

                Bij een split train je per week evenveel als bij een fullbody (bv bij elk doe je 4 oefeningen voor de benen, enkel doe je dat op 1 dag in een split en verspreid bij een fullbody).

                Welk schema het beste is is totaal individueel.
                Persoonlijk zou ik stoppen met luisteren naar die instructeur.
                lucky short-armed-spine-bending bastard

                ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                Comment


                • #9
                  split schema waarbij je alle spiergroepen 1x pakt per week is prima.
                  Chaka Chaka Boy

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X