hoevaak sit ups?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hoevaak sit ups?

    hallo, ik heb een vraag over sit ups
    hoe vaak moet je het nou doen?
    de ene zegt om de dag want je spieren moeten herstellen, de ander zegt elke dag omdat je buikspieren veel aankunnen en heel snel herstellen en slapper worden. echt verwarrend.

    maar als je het dan elke dag gaat doen is 3x per dag 3 setjes dan weer te veel?
    ik doe trouwens ook leg raises voor de lagere buikspieren, weet niet zeker of dat ook wat doet aan je bovenbuikspieren :$.
    thanks :P

  • #2
    2 á 3 reps. en niets meer eten natuurlijk.
    Not with the lights on baby, i'm bulking.

    Comment


    • #3
      Hey :$
      Leuk dat je jezelf hebt voorgesteld :P
      Je buikspieren train je net zo vaak als de rest van je spieren. Niet 3x per dag :P
      Doei :$:$

      Comment


      • #4
        hoe bedoel je?
        ik proberen te bulken dus ik moet wel veel eten :P anders kan ik geen spieren krijgen he

        Comment


        • #5
          ik neem altijd 2 broodjes pindakaas na het trainen want je spieren hebben dan brandstof nodig had ik ergens gelezen

          Comment


          • #6
            Pfffff Serious, hoe ziet de rest van je training eruit, en d.m.v. alleen buikspieren trainen zul je ze niet zien hoor.
            Je VP% moet omlaag dan krijg je ze pas te zien
            If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

            Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

            Comment


            • #7
              Lol 2 broodjes pindakaas na het trainen? Ik neem er altijd 3 en daarna doe ik nog 10 situps :$
              "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

              Comment


              • #8
                Originally posted by 1anton12 View Post
                hallo, ik heb een vraag over sit ups
                hoe vaak moet je het nou doen?
                Geen enkele keer. Het is een rotoefening met nauwelijks resultaat. Pure tijdverspilling.
                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                - Dave Tate

                Comment


                • #9
                  Minstens 1x per dag om je bed uit te komen.....

                  Comment


                  • #10
                    ja ik probeer eerst te bulken daarna te cutten, ik doe om de dag biceps en schouder spieren trainen, elke dag minimaal 1x push ups tot ik niet meer kan, en twee tot drie keer per dag drie setjes sit ups, en 1 of 2 keer leg raises per dag.

                    Comment


                    • #11
                      Ik lees al dat je aan het kloten bent.

                      Ga eens naar een sportschool, begrijp uit je tekst dat je nog jong bent.
                      Zoek een bijbaantje voor de zaterdag om je abbo van de gym te kunnen betalen.

                      Dan kan je echt de beachboy proof lichaam bouwen die je wilt.
                      Want hier gaat het niet mee lukken.

                      Lees de sticky's dan zal je merken dat je veel meer moet eten en met gewichten moet trainen om je doelstelling te behalen
                      Calisthenics / Street workout

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by inferno_0666 View Post
                        Geen enkele keer. Het is een rotoefening met nauwelijks resultaat. Pure tijdverspilling.
                        hoezo? je krijgt er wel gewoon spieren van denk :P, wat moet ik dan nog meer doen, planken? weet niet of ik dat goed doe hahaha

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by IJsBlok View Post
                          Ik lees al dat je aan het kloten bent.

                          Ga eens naar een sportschool, begrijp uit je tekst dat je nog jong bent.
                          Zoek een bijbaantje voor de zaterdag om je abbo van de gym te kunnen betalen.

                          Dan kan je echt de beachboy proof lichaam bouwen die je wilt.
                          Want hier gaat het niet mee lukken.

                          Lees de sticky's dan zal je merken dat je veel meer moet eten en met gewichten moet trainen om je doelstelling te behalen
                          ik zal wel kijken of ik naar sportschool kan, me broer heeft abbo :P, ik probeer ook heel veel te eten, pinda's, kwark, volkoren brood, vlees enz . ik zit niet op een sport dus zoveel calorieën heb ik denk niet nodig.

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by 1anton12 View Post
                            hoezo? je krijgt er wel gewoon spieren van denk :P, wat moet ik dan nog meer doen, planken? weet niet of ik dat goed doe hahaha
                            Als er vet over je buik (anders gezegd, je hebt geen blokjes) zit zullen buikspieroefeningen niets doen aangezien plaatselijk verbranden niet kan op deze schaal.
                            lucky short-armed-spine-bending bastard

                            ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                            Comment


                            • #15
                              AB's are made in the kitchen not in the Gym!

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X