Starting Strenght vraag

[aaaido]

Ik ben nu 2,5 maand bezig met SS en ik merk/zie zeker progressie. Punt is alleen dat ik deze week heb besloten om even een week rust te nemen wat betreft squatten. Mijn knieën voelen sinds kort niet helemaal goed. Laat ik het zo zeggen: wanneer ik squat voel ik een raar gevoel in mijn knieschijven. Ik squat momenteel 80 kilo en zit zeker nog niet aan mijn max.

Deze week heb ik dus even een pauze genomen wat betreft squatten maar doe wel de andere oefeningen en doe hierbij oefeningen voor benen met apparaten. De dag na mijn training voelde ik ineens weer gezonde spierpijn. Dit heb ik nooit met SS terwijl ik tijdens de training best hard train en redelijk tot de max ga.

Wat zal ik doen? Stoppen met SS en verder gaan met een ander programma (bijv UB/LB)? Ik merk wel dat SS een positief effect heeft op mijn lichaam alleen het squatten voelt niet goed. En professionele ondersteuning is er niet op fitness. Daarnaast kan mijn benen ook op andere manieren trainen.

[Nocerino]

Kun je misschien een video maken van je squat? Of heb je er toevallig een die je hier kunt delen?

[aaaido]

Ik heb misschien iets te snel een topic aangemaakt :P Lees nu veel over de houding tijdens squatten en daar ga ik mij even in verdiepen. Heeft iemand nog tips voor een goede houding?

[Nocerino]

Moet je eens kijken op Inferno's zijn account van dit forum.

[aaaido]

Hmmm, ok ik vergeet misschien te vermelden dat ik squat met een Smith Machine. Ik weet veel van jullie hier negatief tegenover staan en ik denk dat ik dit nu kan beamen. Zie volgend filmpje: How To Do Smith Machine Squats - By Personal Trainer Tai - YouTube

Nu is er geen squat rack bij mij op fitness dus squatten wordt dan erg lastig om te doen. Zal ik toch maar doorgaan met squatten in Smith Machine of een ander programma doen?

[Tido]

Mijn oude sportschool had ook alleen een smith. Na lang twijfelen ben ik twee maanden geleden toch overgestapt naar een andere sportschool en ik ben erg blij dat ik dat gedaan heb. Los squatten voelt gewoon zooooo veel beter! Heb trouwens in de smith ook een beetje mijn rechterknie verneukt. Heb er maanden later nog steeds een beetje last van. Als je toch blijft squatten in de smith moet je in ieder geval niet je voeten te ver naar voren zetten.

[Dynamix]

Los squatten, geen smith! Zoek desnoods een andere sportschool zoals Tido ook heeft gedaan.

[jothie]

Los squatten, geen smith! Zoek desnoods een andere sportschool zoals Tido ook heeft gedaan.

hoezo is squaten in een smith slechter dan?

[axel1994]

hoezo is squaten in een smith slechter dan?

je krijgt vele gemakkelijker een blessure aan je knie

[Nocerino]

hoezo is squaten in een smith slechter dan?

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/5...ne-may-be.html

[aaaido]

Een andere fitness is weer zo'n gedoe...

Zijn er niet programma's zonder squatten?

[Nocerino]

Een andere fitness is weer zo'n gedoe...

Zijn er niet programma's zonder squatten?

Begrijp je de essentie van starting strength eigenlijk wel? Of heb je gewoon een schema gekozen?

[akito]

Wtf het enige dat je voor SS nodig hebt is een power rack en dat heb je niet, ga dan een ander schema doen.

[Whahaha]

Doe een ander schema. En als je niet wil squatten kan je legg pressen

[aaaido]

doe eens even rustig :P

Ik snap ook wel dat de essentie van SS de squat is. En dat ging ook prima tot het squatten zwaarder begon te worden. Vandaar dat ik dit topic aanmaakte

Daarnaast ben ik erg tevreden met het resultaat van SS mij heeft geboden dus vraag ik nu wat een alternatief is zonder squatten