Verandering schema?

**Buurman_Ed** · 16-04-2013, 17:26

Naar verloop van tijd ga je natuurlijk minder snel vooruitgang boeken maar als je echt het idee hebt op een plateau te zitten dan kan je een aantal dingen overwegen waaronder inderdaad een ander schema. Persoonlijk vind ik afwisseling heel belangrijk en ik probeer ook binnen een schema daar waar mogelijk te variëren met oefeningen. Probeer eens een paar weken een split schema en kijk eens hoe dat uit pakt.

Waar je misschien ook eens naar zou kunnen kijken is je voeding, als die niet in orde is maak je ook minder vooruitgang. Succes!

**Prime** · 16-04-2013, 17:27

Hoelang sta je voor je gevoel stil? Gewicht zegt ook niet alles.

**inferno_0666** · 16-04-2013, 17:59

Originally posted by NvdK View Post

Hallo allen!

Ik (vrouw, 21 jaar, 1.77 m 62 kg) hanteer nu zo'n half jaar het fullbody schema uit de stickies. Zie vergeleken met ervoor zeker verandering (weet m'n vetpercentage niet precies, maar deze is zeker wel lager en heb ook meer spierdefinitie), echter zit ik nu volgens mij op een soort plateau. Ik zie niet echt meer verschil zeg maar. Is het misschien aan te raden om te veranderen van trainingsschema? Ik train 3 keer per week. Wellicht een split schema? Of een ander schema?

Ik hoor graag van jullie

Thanks!

Is er sprake van een plateau wat betreft je krachttoename?

Verandering schema?