UB/LB of split schema?

**Mrloaded** · 06-05-2013, 16:05

Originally posted by R2D3H4 View Post

Hallo,
Ik train inmiddels al anderhalf jaar volgens een splitschema. Nu was mijn vraag:
Wat is beter, een Split schema of een UB/LB schema?
Waarmee boek ik de meeste vooruitgang?
Alvast bedankt,
RDH

Dat verschilt per persoon, Je hebt nu anderhalf jaar split gedaan, boek je nog progressie? Zou ik lekker Split blijven doen. Merk je echter dat je beetje vastloopt? Probeer eens wat anders, bijvoorbeeld dus UB/LB.
Doe dit een maand of 2 en vergelijk het met je andere schema's.
Denk dat dit de enige manier is om erachter te komen wat bij je past.

Heb je na 2 maanden minder of geen progressie geboekt ten opzichte van je split? Zonde maar je bent wel een ervaring rijker.

**R2D3H4** · 06-05-2013, 16:20

Bedankt voor je reactie.
Ja een split bevalt me nog wel maar dacht misschien boek ik meer progressie met een andere methode.
Heb ik nog een vraag..
Een vriend van me traint 5 x in de week een split.
dag 1: borst
dag 2: armen
dag 3: rug
dag 4:schouders
dag 5: benen
6 oefeningen per dag.

Bied je zo nog genoeg rust aan je spieren?

UB/LB of split schema?