Algemeen trainingsschema

**Teddek** · 13-06-2013, 20:42

Als 13 in een dozijn

**Robbie1970** · 13-06-2013, 20:58

Gewoon een schema, maar waarom zou je denken dat je alleen via dit schema kan groeien?
Ik kon iemand die 7 dagen per week FB deed, alleen begreep die het verkeerd, die las dat je het gehele lichaam moest trainen, die zag ernaast een lijst met oefeningen staan, maar dat waren gewoon keuzes.
Deed ze dus allemaal, trainde gerust 2,5 uur lang, totdat er werd gezegd wat korter te trainen, naja 1,5 uur borst/rug/schouders/benen/armen, geen rust maar gewoon in de rust een andere oefening doen, dus dat was veel supersetten, 4 maanden later won die een wedstrijd, 2 maanden daarna 4de op de NK in een tijd dat er een ochtend judging was en in de avond nog 12 atleten over waren.
Wil niet zeggen dat je dit moet volgen, maar het zegt wel iets dat er eigenlijk geen wonderschema's zijn, overigens deze atleet moest na een jaar toch split gaan doen omdat het lichaam dat niet meer aankon, nog niet eens door de zwaarte maar puur dat de voeding niet genoeg was.

Algemeen trainingsschema