Tweet
Beste bodynetter's,
Ik heb me sinds kort aangemeld op de sportschool. Ik gebruik het fullbody schema wat vermeld staat in de stickys, zou dit schema wel al de eerste 2 maanden willen gebruiken aangezien dit mij een goed begin lijkt.
Kan ik met dit schema gewoon goed trainen en massa gainen, of zou ik een ander trainingsschema moeten maken?
Mijn voedingsschema heb ik al samen gesteld, zouden jullie dit voor mij willen beoordelen en zo nodig aanwijzingen kunnen geven hoe dit beter kan. Mijn onderhoud heb ik berekend op Hoeveel Calorieen Heb Jij Nodig? Bereken Jouw Caloriebehoefte | GIANT! Fitness & Bodybuilding. Ben 72kg ,190cm . Mijn activiteiten niveau heb ik optie 2 gekozen dan kom ik uit op onderhoudt van 2585 kcal. Is dit goed of kan ik beter optie 3 kiezen.( ik wil graag 3x p/week fullbody schema aanhouden en 3x p/week cardio wat bijna altijd 30 min hardlopen is.)
Groeten.
Sorry als ik het in de verkeerde sectie heb geplaats.
Ik heb me sinds kort aangemeld op de sportschool. Ik gebruik het fullbody schema wat vermeld staat in de stickys, zou dit schema wel al de eerste 2 maanden willen gebruiken aangezien dit mij een goed begin lijkt.
Kan ik met dit schema gewoon goed trainen en massa gainen, of zou ik een ander trainingsschema moeten maken?
Mijn voedingsschema heb ik al samen gesteld, zouden jullie dit voor mij willen beoordelen en zo nodig aanwijzingen kunnen geven hoe dit beter kan. Mijn onderhoud heb ik berekend op Hoeveel Calorieen Heb Jij Nodig? Bereken Jouw Caloriebehoefte | GIANT! Fitness & Bodybuilding. Ben 72kg ,190cm . Mijn activiteiten niveau heb ik optie 2 gekozen dan kom ik uit op onderhoudt van 2585 kcal. Is dit goed of kan ik beter optie 3 kiezen.( ik wil graag 3x p/week fullbody schema aanhouden en 3x p/week cardio wat bijna altijd 30 min hardlopen is.)
Groeten.
Sorry als ik het in de verkeerde sectie heb geplaats.
