Splitschema

[Dynamix]

Heb er een tijd over nagedacht of ik nu verder zou gaan met UB/LB of beginnen met de split. En gekozen voor split omdat ik bij UB/LB moeizaam herstelde (ondanks dat ik een lichte en zware dag hanteerde). Daarnaast geloof ik zeker dat ik zal groeien op een split, al dan niet optimaal waarschijnlijk, maar dat neem ik voor lief als ik er op deze manier meer lol aan beleef. De split vind ik gewoon een fijnere manier van training, en is zeker een fijne afwisseling na zon drie kwart jaar UB/LB gedaan te hebben.

Je kunt UB/LB ook drie keer per week trainen. Je doet dan bijv: week 1: UB, LB, UB, week 2: LB, UB, LB etc. Ook kun je om de dag trainen. Als je moeilijk hersteld dan is het aan te raden om in eerste instantie de frequentie te verlagen, oftewel minder vaak trainen. In elk geval één rustdag houden voor en na elke trainingsdag zou je hierbij moeten helpen. Ook speelt je voeding een grote rol bij herstel.

[rain]

Zoals ik vaak genoeg heb gelezen is een spiergroep eens per week trainen inderdaad te weinig om een significante hoeveelheid spieren aan te zetten. Ook wordt ik er zelf niet veel sterker/gespierder van als ik een spiergroep maar eens per week train.

Als men vindt dat iets niet 'werkt' dan bevalt het meestal gewoon niet. We zijn voor 99,99% hetzelfde, dus de basisprincipes gelden voor iedereen.

Ik snap wel wat jij bedoelt,maar als we voor 99,99% hetzelfde zijn en ik kom 33 kg aan in 4 jaar dmv een split maar jij wordt er niet veel sterker,gespierder van,kan het dan zijn dat het jou gewoon niet 'bevalt'?

Of kan het toch zo zijn dat toch iedereen verschillend reageert op bepaalde schema,s?

Al ben ik ook van mening dat spiergroepen meerdere malen per week trainen,beter is/kan zijn.

Als je namelijk als voorbeeld MVOS of JOBR nemen,zouden die volgens de experts en de onderzoeken veel te veel oefeningen en herhalingen trainen,maar als je hun progressie ziet,denk ik van niet!Er wordt nl wel erg snel van "overkill" gesproken.

Nogmaals ,het is geen persoonlijke aanval maar een degelijk splitschema,KAN ook goed werken.

[Dynamix]

Ik snap wel wat jij bedoelt,maar als we voor 99,99% hetzelfde zijn en ik kom 33 kg aan in 4 jaar dmv een split maar jij wordt er niet veel sterker,gespierder van,kan het dan zijn dat het jou gewoon niet 'bevalt'?

Of kan het toch zo zijn dat toch iedereen verschillend reageert op bepaalde schema,s?

Al ben ik ook van mening dat spiergroepen meerdere malen per week trainen,beter is/kan zijn.

Als je namelijk als voorbeeld MVOS of JOBR nemen,zouden die volgens de experts en de onderzoeken veel te veel oefeningen en herhalingen trainen,maar als je hun progressie ziet,denk ik van niet!Er wordt nl wel erg snel van "overkill" gesproken.

Nogmaals ,het is geen persoonlijke aanval maar een degelijk splitschema,KAN ook goed werken.

Waar 'discussieren' we nu dan over? . Een splitschema bevalt mij niet omdat het niet werkt, net als dat het mij niet bevalt om drankjes te betalen voor mooie dames, het werkt gewoon niet (voor mij) .

Je bent geen 33kg aangekomen door een split, maar door meer te gaan eten. Zelf zonder uberhaupt te trainen kun je 33kg aankomen, bovendien weet je niet hoe je lichaam eruit zou hebben gezien als je UB/LB was gaan trainen 4x per week, maar we gaan het punt te buiten. De TS kan proberen wat hij wilt, en jij ook, alleen naar mijn weten is dit niet de ideale manier om te trainen.