Trainingsschema voor beginners?

[Sander1989]

Ben eens duidelijk...
Wat snap je niet?

[Khaab]

Ben eens duidelijk...
Wat snap je niet?

Gewoon alles wat daar staat. Er staan oefeningen bij, maar ik weet niet welke oefeningen dat zijn en hoe ik me schema compleet en netjes kan maken...

[Gus]

Ik heb wel een fullbody training voor 3x pw op mijn pc staan. Kan het alleen niet uploaden omdat ik al mijn uploadruimte op dit forum al heb gebruikt, als je geinteresseerd bent moet je me ff een pm sturen met je mailadres dan stuur ik je dat trainingsschema

[Sander1989]

Je zal toch een beetje moeite moeten doen..
Je kan de oefeningen wat je niet begrijpt bijvoorbeeld op youtube intypen, dan zie je de oefening.
Er zijn ook genoeg sites waar alle soorten oefeningen opstaan, per spiergroep uitgelegd.

Schema compleet en netjes maken.. Dus je hebt al een begin? Laat eens zien...

[Tasjaah]

Gewoon alles wat daar staat. Er staan oefeningen bij, maar ik weet niet welke oefeningen dat zijn en hoe ik me schema compleet en netjes kan maken...

Tip voor de oefeningen : Als je de oefeningen niet kent/snapt dan staan echt voor alle oefeningen tutorial filmpjes op youtube, gewoon naam van de oefening intypen en leef je uit

[ZeeuwsMeisje]

Dit is het fullbody beginnersschema waar Dynobet mij naar verwezen heeft. Ik doe deze nu 2 weken (na al een paar maanden bezig te zijn) en dit werkt prima voor mij.

Beginner Workout Routine - Weight Training For Beginners

Klik vooral ook eens op de andere links, daar staat ook heel veel info.