Tweet
zijn er schema's die enkel vaste toestellen bevatten. in plaats van losse gewichten .
-
-
Waarom?
3 maanden geleden begon je met enkel toestellen 'omdat je instructeur dat beter vond'.
Nu ben je 3 maanden verder en zoek je nog steeds een schema met enkel toestellen,beetje apart!DIVIDE ET IMPERA -
Ik weet niet hoe oud hij is maar als hij echt vroeg (dan bedoel ik 14-15) met alleen losse gewichten begint is de kans volgens mij wel groot dat hij de beweging niet goed doet. Dus als je dat doet let goed op de techniek en niet alleen op de kilos. Het beste is denk ik om lossen gewichten en apparaten te combineren als je net begint.Comment
-
Geboortedatum 18 November 1985 (27)
Ongeacht leeftijd is een combinatie altijd aan te bevelen.
Als je jonger bent,doe je gewoon meer herhalingen met een licht(er)gewicht.
Dit geldt zowel voor machines als losse gewichten maar ik heb absoluut een voorkeur voor losse gewichten.Last edited by rain; 24-09-2013, 19:10.DIVIDE ET IMPERAComment
-
sinds de verandering van de fitness van health city naar basic fit zijn er echt enorm veel mensen bijgekomen waardoor er geen beetje plaats meer is bij de losse gewichten (lichtjes overbevolkt)Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 weken geleden
Comment