Tweet
Hallo
Ik ben een jongen van 16 (bijna 17). Ik ben afgelopen jaar van 92 kilo naar 75 kilo afgevallen en ben nu 80kg en 1.90. Ik heb een brede bouw van mezelf. Ik zit nu 2 maanden 3 keer per week sportschool en loop hard voor laag vetpercentage ( loop maar 25 minuten 3x per week ) Ik zie nu al aardig wat resultaten met betrekking tot mijn borst en biceps en triceps. Maar mijn streven is dus om breder te worden, ik hou geen rekening met voeding en wil dat nu dus wel gaan doen. Mijn vroeg dus hoe stel ik een trainingschema en voedingschema vast. Ik neem na de training een proteine shake op aanrading van mijn instucteur. Kunnen jullie me misschien tips geven?
Groetjes
Ik ben een jongen van 16 (bijna 17). Ik ben afgelopen jaar van 92 kilo naar 75 kilo afgevallen en ben nu 80kg en 1.90. Ik heb een brede bouw van mezelf. Ik zit nu 2 maanden 3 keer per week sportschool en loop hard voor laag vetpercentage ( loop maar 25 minuten 3x per week ) Ik zie nu al aardig wat resultaten met betrekking tot mijn borst en biceps en triceps. Maar mijn streven is dus om breder te worden, ik hou geen rekening met voeding en wil dat nu dus wel gaan doen. Mijn vroeg dus hoe stel ik een trainingschema en voedingschema vast. Ik neem na de training een proteine shake op aanrading van mijn instucteur. Kunnen jullie me misschien tips geven?
Groetjes
Comment