Circuit vs. ub/lb

[mascotte]

Simpel, om ze te blijven prikkelen.
Ik kan echt niet uitkomen met 2 oefeningetjes benen hoor, hoe zwaar ik ze ook pak ik lever in.
Het is niet de motivatie, ik heb gewoon meer nodig om ze verrot te krijgen, zo ook met borst en rug.
Denk niet , dat ik het niet heb geprobeert. Dat heb ik wel, met als resultaat dat de spieren niet strak bleven maar vervaagden.
Mja ik train ook al ff, en dat scheelt weer in de mate van training om ze te kunnen raken.
Ik moet ze als ik ze train ook van alle kanten aanvallen..

even offtopic knul , maar wat denk jij over hit mike mentzer style training ?

1 set , tot echt faillure .

voor mij is dat absoluut niks omdat ik me niet eens kan voorstellen hoe diep mannen zoals yates erin gaan

[knulletje01]

Hoe ik er over denk? Ik kijk alleen al naar zn benen, giga.
Kijk naar alle bbrs hun training, er zijn er vrijwel geen gelijk. Ieder heeft zijn manier van aanpakken, gewoonweg al omdat ieder lichaam ook verschillend is en anders reageert.
Maar buiten dat, kun jij je vergelijken met een pro? Nee? Dan train je ook niet zo.
Het is gewoon niet bij te houden of te verwerken..

[mascotte]

Hoe ik er over denk? Ik kijk alleen al naar zn benen, giga.
Kijk naar alle bbrs hun training, er zijn er vrijwel geen gelijk. Ieder heeft zijn manier van aanpakken, gewoonweg al omdat ieder lichaam ook verschillend is en anders reageert.
Maar buiten dat, kun jij je vergelijken met een pro? Nee? Dan train je ook niet zo.
Het is gewoon niet bij te houden of te verwerken..

Duidelijk

Ik heb ook geen pro ambities hoor knul , ik ben een hobbyist met passie om te trainen .
ik leer en weet graag veeel

[inferno_0666]

even offtopic knul , maar wat denk jij over hit mike mentzer style training ?

1 set , tot echt faillure .

voor mij is dat absoluut niks omdat ik me niet eens kan voorstellen hoe diep mannen zoals yates erin gaan

Dat zegt hij. Degenen die hem hebben zien trainen denken daar anders over. Het schijnt dat zijn zogenaamde "opwarm" sets zo zwaar waren dat die gewoon als werksets beschouwd konden worden.

[mascotte]

Dat zegt hij. Degenen die hem hebben zien trainen denken daar anders over. Het schijnt dat zijn zogenaamde "opwarm" sets zo zwaar waren dat die gewoon als werksets beschouwd konden worden.

klopt wat je zegt , heb ook ergens gelezen dat zijn '1' set tot failure soms tot 2 minuten duurden

[inferno_0666]

Ja maar lijkt me beetje overkill voor iedere spiergroep te doen? Zo niet, waarom doet niet iedereen constant zoveel volume op iedere groep?

Dat volume doe je voor een bepaalde periode om beter te presteren in een bepaalde oefening.

[pescatore]

Ik zei ook niet constant maatje.
Het werkt prima als je even op n dood spoor zit, vandaar dat ik het voorstelde.
Soms zit je even klem en op n plateau waar je niet doorheen komt, dan is het n manier om dit te doorbreken. Maar zeker niet voor altijd blijven doen, daar het idd overkil word als je niet gebruikt en het je dan later ook weer op kan breken door bv overtraining. Waar weer blessures uit kunnen ontstaan.

Ah ok, zat me al af te vragen dan was namelijk alles dat ik toe nu toe gedaan had erg onder dat volume

Dat volume doe je voor een bepaalde periode om beter te presteren in een bepaalde oefening.

Dan wordt het tijd dat ik meer ga benchen

[rain]

Dat zegt hij. Degenen die hem hebben zien trainen denken daar anders over. Het schijnt dat zijn zogenaamde "opwarm" sets zo zwaar waren dat die gewoon als werksets beschouwd konden worden.

Klopt.

Datzelfde geldt voor Dorian Yates zijn trainingen.
Zgn maar 1 werkset,maar bij de andere sets kan je ook niet echt van wu-sets spreken.

[Sjaaksimonse]

Thanx voor alle reacties. @Knulletje, die 2 oefeningen dan wel x 4/5 sets en dan 4x per week.
Nu 1 dag benen/biceps, 1 dag rug/buik, 1 dag borst triceps, 1 dag benen/schouders. Bevalt me op zich goed, maar ik was benieuwd of circuit training ook gebruikt wordt. Uit de reacties begrijp ik van (bijna) niet.