Hulp Moeder.

[weslleyy]

Hallo Bners,

Even een vraagje men moeder heeft 2 maal een long ontsteking gehad altijd gerookt(geklukkig nu gestopt) met het resultaat dan de long capasiteit 18% was(extreem laag). Nu is de vraag hoe kan ze langzaam haar long capasiteit weer wat omhoog brengen(conditie wat verbeteren). Rustig aan beginnen met cardio met wat kracht oefeningetjes??? of moet ik aan heel wat anders denken?

[Aldo Raine]

Wandelen > afstand en snelheid omhoog > rustig joggen > afstand en snelheid omhoog > cardio kracht combinatie wanneer hier raakvlak voor is. In ieder geval rustig opbouwen.

[loco_lolo]

Zeker met bovenstaande eens, rustig en kalm opbouwen, en ik denk zelf ook veel 'herhaling' dus meerdere malen per week, ipv 1x tot het gaatje. Meer kan ik eerlijk gezegd niet bedenken.

[antma]

Ik zag vandaag een post over zwemmen..wellicht een optie.

[brillant]

hometrainer , crosstrainer ,loopband ... maar wel langzaam opbouwen en naar je lichaam luisteren

[diasog]

Laag beginnen inderdaad, al begint ze maar met de straat in en uit lopen. Als ze dit per week opbouwt qua afstand en uiteindelijk qua snelheid dan zal dat wel beter gaan. En inderdaad naar je lichaam luisteren.
Heeft ze geen advies van de arts gekregen bij wie ze haar capaciteit heeft laten meten?

[weslleyy]

Ty mannen dacht al zoiets toch fijn om het zeker te weten! Zal haar rustig aan laten beginnen. Beetje de opzet van aldo(Dankjewel btw). En quibus das idd ook nog eens een optie die ik zal voorleggen thuis.

Dankjewel mannen!

[weslleyy]

Laag beginnen inderdaad, al begint ze maar met de straat in en uit lopen. Als ze dit per week opbouwt qua afstand en uiteindelijk qua snelheid dan zal dat wel beter gaan. En inderdaad naar je lichaam luisteren.
Heeft ze geen advies van de arts gekregen bij wie ze haar capaciteit heeft laten meten?

Ze is begonnen met een soort fysio en deze gaven aan het rustig aan te beginnen thuis nu vroeg ze aan mij om een beetje leuke opzet wou maken. Heb haar idd ook aangegeven het wel na te vragen bij haar arts.

[Aldo Raine]

Ze kan ook 2x per week beginnen met wandelen en 1x per week gaan zwemmen. Als het maar rustig begint en onder de juiste begeleiding.

[dynobet]

Hallo Bners,

Even een vraagje men moeder heeft 2 maal een long ontsteking gehad altijd gerookt(geklukkig nu gestopt) met het resultaat dan de long capasiteit 18% was(extreem laag). Nu is de vraag hoe kan ze langzaam haar long capasiteit weer wat omhoog brengen(conditie wat verbeteren). Rustig aan beginnen met cardio met wat kracht oefeningetjes??? of moet ik aan heel wat anders denken?

Na het stoppen met roken zal er al op korte termijn een verbetering in de longcapaciteit optreden. Je longen zullen zich reinigen, maar eventuele schade die de longen op hebben gelopen zal niet/nauwelijks herstellen. Terug naar 100% is wellicht dus niet meer mogelijk.

Zonder iets te doen (naast het stoppen met roken) zal er dus al een aanzienlijke verbetering van de longcapaciteit optreden. Daarnaast kan deze verder verbeterd worden met ademhalingsoefeningen, cardiovasculaire training en weerstandstraining.

Er zijn fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in het helpen van COPD patienten. Mensen met COPD hebben een verminderde longcapaciteit en functie. Ondanks dat jouw moeder geen COPD heeft, zal zij wel gebaat zijn bij een zelfde aanpak (ademhalingsoefeningen, cardiovasculaire training en weerstandstraining). Dat is ook zeker een mogelijkheid die ze kan overwegen. Ze kan altijd vrijblijvend contact opnemen en zich laten informeren / adviseren.

[weslleyy]

Hey Rene,

Ze heeft ook nog COPD natuurlijk geen goede combi met roken maar helaas eigenwijs geweest, ik ga zeker eens uitpluizen of er hier in de buurt ook van dat soort praktijken zijn.

Uiteraard weet zij ook dat de longen nooit meer 100% zullen worden. Maar we gaan het wel proberen weer de goede richting op te krijgen.

Dankjewel René alweer eens haha..