Mijn schema

[boyka1991]

ik zat vandaag op 152,5 kg bankdrukken

[generation_iron]

Wel een beetje zwakjes, maar je bent nog een beginner natuurlijk. Gewoon blijven pompen, dan kom je er wel!

Kerel pakt jou anders wel flink in hoor

[rain]

Kerel pakt jou anders wel flink in hoor

Mij ook.

Ik had het eerlijk gezegd ook niet verwacht hoor, tot ik de filmpjes zag.


Lekker bezig man!

[Lethal]

Het is hartstikke knap natuurlijk!
Vooral hoe hij ook op gevoel bezig is met voeding en training , zit in ieder geval niet zo'n structuur in zoals de meesten hier trainen en bezig zijn.
Maakt het zeker niet minder leuk om te zien vind ik
Vooral hoe dynamix dan ook niet bij hem in de buurt kan komen met bankdrukken en dan toch nog zo'n opmerking kan plaatsen

Ben wel een klein beetje benieuwd nou hoe de rest er uit ziet van zijn trainingen , bankdrukken kan die!

[boyka1991]

Bedankt. ik heb ook wel een filmpje van 140 kg 3 keer maar dan doe ik me kont van de bankje . ag je kan het wel bekijken. zal hem gewoon opzetten ook schaam ik me heel erg voor

[boyka1991]

https://www.youtube.com/watch?v=zJP7...ature=youtu.be

[Lethal]

Je moet niks natuurlijk !


Je trainingen, doe je nog wel is meer dan bankdrukken en deadliften alleen ?

[boyka1991]

nou ik doe ook wel biceps en triceps en deadliften .
en rug op machine's
en dummels press doe ik 1 keer in het 2 week. omdat de sportschool maar 40 kg heeft zeg maar. dat doe ik al netjes 20 keer.
dan blijft het nog leuk zeg maar soms.
schuin banken doe ik ook 1 keer in 2 week om spierpijn tekrijgen als je me snapt.

[Lethal]

Oké , mooi man !

Je hebt al meer laten zien dan de meesten hier met je filmpjes waaronder mij zelf.
Je moet dus niks met die filmpjes !

Misschien kun je wel op het record bord komen hier met je filmpjes , nou je ze toch hebt geplaatst !
Er is hier ergens een topic voor , neem anders is contact op met Iguana daar over hier op het forum , hij onderhoudt dat ook een beetje als het goed is.

[Mushrambo]

Krachtpatser hoor! En dat ook nog zonder spotter. Deadlift en Squat je ook?

[boyka1991]

Lethal ik ben gewoon blij .

Ja ik deadlift nu sinds kort weer omdat ik een Blesure had aan me knie. half jaar fysio geweest dan weetje het wel. maar ik zit nu weer lekker normaal met een makkie 165 kg . hoger ga ik nog niet.

en squarten doe ik nog niet neej . wil daar wel aan beginnen zeg maar.

[Lethal]

Mag je ook best trots op zijn!
En doe rustig aan met deadliften , gezondheid is belangrijk dan dat gewicht aan die stang.
Maar jij kan vast wel meer trekken dan 165 kg !

Het is trouwens squatten kerel , niet squarten , moet telkens aan wat anders denken als ik het lees van je
Maar dat is zeker een lekkere oefening voor je benen ook.
Rustig aan beginnen en denk aan je gezondheid.
Zou er gewoon is mee starten binnenkort!

[boyka1991]

Ik ga daar zeker keer mee beginnen. maar ik heb ook best zwak onderrug zeg maar. die moet ik ook efe sterker maken. Mijn onder rug is lenig dan bij een normaal iemand.
ik ga vandaag waarschijnlijk toch keertje squatten beginnen .
ben best benieuwd naar trouwens. maar doe wel rustig aan.

Bankdrukken doe ik efe niet tot vrijdag. want had vrijdag elkeer geoefend met 1 seconde op me borst en op commando's je kent ze wel. start, press , rek. en ik zat daar op 135 kg eerste keer . netjes kont op de bankje en netjes stil leggen.
Maar ik wil ook graag spiermassa zeg maar. zoals Jean claude van damme ofzo.
En dat is best moeilijk .

[boyka1991]

Ben niet zo trots. soms druk ik makkie 150 kg 2 keer. en week daar naar. is 140 kg loodszwaar. maar ik druk wel gelukkig elke week 140 kg. maar het blijft zwaar.

[Dynamix]

Kerel pakt jou anders wel flink in hoor

Je snapt natuurlijk dat het sarcastisch bedoeld was