Beste BN´ers,
Hoe denken jullie over te veel werk sets? Ik ben sinds 3 weken terug weer begonnen met 5 x per week trainen. Mijn schema is als volgt:
maandag - borst 10-14 werksets
dinsdag- quads hamstrings en kuiten 12 - 16 werksets
woensdag - rug 12-16 werksets
donderdag - schouders 10-12 werksets
vrijdag - armen 8 werksets
Misschien wat toevoegingen of aanpassingen?
Greeetz
Hoe denken jullie over te veel werk sets? Ik ben sinds 3 weken terug weer begonnen met 5 x per week trainen. Mijn schema is als volgt:
maandag - borst 10-14 werksets
dinsdag- quads hamstrings en kuiten 12 - 16 werksets
woensdag - rug 12-16 werksets
donderdag - schouders 10-12 werksets
vrijdag - armen 8 werksets
Misschien wat toevoegingen of aanpassingen?
Greeetz
Comment