Kan iemand dit beantwoorden:

[JoeyvDijk]

Hee jongens klinkt misschien als een domme vraag maar niet iedereen zaldeze kunenn beantwoorden.
is er iemand tussen de
1.80 - 1.85
die beetje ecto bouw heeft.
en die mij kan vertellen op welk gewicht + bf% je een sixpack kan hebben?
Dan kan ik een goal zetten snap je.
en nee dan bedoel ik geen sixpack wat van die jongetjes van 1.80 hebben die 40 kilo wegen ik bedoel er eentje met goed uitziende spieren.

Ik weeg nu:
1.83 cm
73,5 kilo
12% vet
en je ziet het een heel klein beetje

[FitnessEcto]

Ik heb die lengte en bouw, maar het is grotendeels genetisch bepaald hoe je buikspieren liggen en hoe deze te zien zijn. Dus is voor jezelf een beetje uitproberen.

Wat ik je als tip zou geven: Ga bulken, laat je vetpercentage hoger worden en je spieren groeien. Dan na een tijdje kan je weer gaan cutten en zul je uiteindelijk je buikspieren tegen komen en meer spiermassa bezitten dan voor je bulk. Als je nu gaat cutten blijft er niks van je over, dan ben je bijna net zo als die skinnyboys met abs.

[JoeyvDijk]

Ik heb die lengte en bouw, maar het is grotendeels genetisch bepaald hoe je buikspieren liggen en hoe deze te zien zijn. Dus is voor jezelf een beetje uitproberen.

Wat ik je als tip zou geven: Ga bulken, laat je vetpercentage hoger worden en je spieren groeien. Dan na een tijdje kan je weer gaan cutten en zul je uiteindelijk je buikspieren tegen komen en meer spiermassa bezitten dan voor je bulk. Als je nu gaat cutten blijft er niks van je over, dan ben je bijna net zo als die skinnyboys met abs.

Okee bedankt voor de tips man

[Tibbers]

Je lengte - 100 in lichaamsgewicht bij ongeveer 10% is al redelijk.

[generation_iron]

Eerlijk gezegd snap ik je niet. Je wilt weten wanneer je sixpack zichtbaar word zodat je een goal kunt zetten? Gewoon cutten totdat je weer laag genoeg staat om te bouwen. Gewoon bouwen totdat je te hoog staat om door te bouwen.

[generation_iron]

Je lengte - 100 in lichaamsgewicht bij ongeveer 10% is al redelijk.

Wat is dit nu weer voor een vage formule.

[Iguana]

Wat is dit nu weer voor een vage formule.

Haha total luchtfietserij inderdaad.

[Ruhl]

6 pack heeft puur te maken met vp.

genoeg lui met 6 pack maar die zien eruit alsof ze net uit concentratie kamp komen.

fuck dat.

ga eerst lekker 10-15 kilo clean bulken.

[Tibbers]

Wat is dit nu weer voor een vage formule.

Wat je vaak ziet is van die gastjes van 60 kg met een sixpack en maar denken dat ze sexy zijn terwijl ze echter alleen ontzettend mager zijn. TS wil weten vanaf wanneer dit ongeveer NIET het geval is. En dat is volgens mijn mening wanneer je ongeveer op je lente zit na 1 meter qua gewicht bij ongeveer 10% Dus 1.70 M 70 KG etc... Dan ben je al niet meer super skinny en ziet het er volgens mijn mening al redelijk uit.

[rain]

Wat is dit nu weer voor een vage formule.

Dat slaat inderdaad nergens op.
Dan zou jij dus bij 50 kg er redelijk uitzien.

[JoeyvDijk]

Hee ja jongens bedankt voor de reacties met goal bedoelde ik gewoon iets om naar uit te kijken een beetje snapje
Tuurlijk blijf ik gewoon cutten en bulken
Maar vroeg het me gewoon af thx anyway!

[Tibbers]

Dat slaat inderdaad nergens op.
Dan zou jij dus bij 50 kg er redelijk uitzien.

Als je werkelijk 150 cm lang bent wel ja. Je moet het ook niet letterlijk zo zien he.

[Neproadie]

Dat slaat inderdaad nergens op.
Dan zou jij dus bij 50 kg er redelijk uitzien.

mwahahaha

[weslleyy]

Dat slaat inderdaad nergens op.
Dan zou jij dus bij 50 kg er redelijk uitzien.

images.jpg

[Cell]

Als je je buikspieren hypertrofisch traint, dan knallen ze er sneller uit. Ze zullen dan sneller te zien zijn. Anders moet je en maar lager met VP alleen. Spreek uit ervaring.