Tweet
ik heb eens rond zitten kijken naar opties om wat meer strength gains te maken (merkte dat ik met mijn huidige schema erg weinig vooruitgang had).
toen ik de stronglifts 5x5 langs zag komen vond ik dat wel interessant en wil het eigenlijk wel eens gaan proberen. echter zijn is er een maar.
bij de stronglifts 5x5 a/b 3x per week routine raadden ze aan om minimaal 1 dag rust tussendoor te doen. mijn probleem is nu eigenlijk, dat aangezien ik werkzaam ben bij defensie, ook te maken heb met 2x per week een verplichte peletons crossfit. dit zijn sportlessen van +- 45 minuten op een zeer hoge intensiteit met ongeveer 6 verschillende oefeningen (niet echt zware gewichten maar veel reps en sets in 45min) en cardio.
dit is op de dinsdag en op donderdag (donderdag heeft de sport een militair tintje, denk aan hindernisbaan erbij).
voor in het weekend heb ik een tijdje geleden ook maar een abbo genomen op de sportschool aangezien ik anders alleen op de kazerne kan sporten. Enige nadeel is dat deze sportschool niet erg luxe is en niet superveel tot de beschikking heeft. de basis kan er gedaan worden.
maar wat is nu mijn probleem dan?
ik zou zelf de stronglifts 5x5 willen proberen op maandag woensdag en vrijdag en dan op woensdag en donderdag de crossfit bij de baas meedoen. hierbij kom ik niet aan de volledige rust van 1 dag. zou dat problemen kunnen veroorzaken of moet het als ik mijn voeding extra erop aanpas weinig bijzonderheden brengen.
Ook is mij weleens aangeraden om een push/pull/legs split te doen. dit heb ik eigenlijk niet meer geprobeerd.
vooralsnog staat sterker worden bovenaan en spiermassa als tweede.
voor tips tricks en tools hoor ik graag van jullie!
sportieve groet,
Sef
toen ik de stronglifts 5x5 langs zag komen vond ik dat wel interessant en wil het eigenlijk wel eens gaan proberen. echter zijn is er een maar.
bij de stronglifts 5x5 a/b 3x per week routine raadden ze aan om minimaal 1 dag rust tussendoor te doen. mijn probleem is nu eigenlijk, dat aangezien ik werkzaam ben bij defensie, ook te maken heb met 2x per week een verplichte peletons crossfit. dit zijn sportlessen van +- 45 minuten op een zeer hoge intensiteit met ongeveer 6 verschillende oefeningen (niet echt zware gewichten maar veel reps en sets in 45min) en cardio.
dit is op de dinsdag en op donderdag (donderdag heeft de sport een militair tintje, denk aan hindernisbaan erbij).
voor in het weekend heb ik een tijdje geleden ook maar een abbo genomen op de sportschool aangezien ik anders alleen op de kazerne kan sporten. Enige nadeel is dat deze sportschool niet erg luxe is en niet superveel tot de beschikking heeft. de basis kan er gedaan worden.
maar wat is nu mijn probleem dan?
ik zou zelf de stronglifts 5x5 willen proberen op maandag woensdag en vrijdag en dan op woensdag en donderdag de crossfit bij de baas meedoen. hierbij kom ik niet aan de volledige rust van 1 dag. zou dat problemen kunnen veroorzaken of moet het als ik mijn voeding extra erop aanpas weinig bijzonderheden brengen.
Ook is mij weleens aangeraden om een push/pull/legs split te doen. dit heb ik eigenlijk niet meer geprobeerd.
vooralsnog staat sterker worden bovenaan en spiermassa als tweede.
voor tips tricks en tools hoor ik graag van jullie!
sportieve groet,
Sef
