Cut dieet

[sander1312]

Ik zal mij eerst even voorstellen, ik ben Sander 20 jaar oud en ben nu ongeveer een jaar serieus aan het trainen (4 keer per week).

Ik ben sinds gisteren begonnen met een cut dieet en vroeg mij af wat jullie mening hierover is.

Gewicht: 73 kg
Vetpercentage: 17%
BMR: 1715 kcal
Calorie inname: 2393 kcal


Maaltijd 1 (7:00)

1. Magere kwark
2. Shake isolaat perfection

Maaltijd 2 (10:00)

1. Volkorenbrood (1 sneetje)
2. kipfilet (2 plakjes)
3. Creatine

Maaltijd 3 (12:00)

1. Volkorenbrood (2 sneetjes)
2. kipfilet (4 plakjes)

Maaltijd 4 (15:00)

1. Cashewnoten (40 gram)
2. Creatine
3. Appel

Maaltijd 5 (18:30)

1. Zilvervliesrijst
2. Kip/kabeljaw/zalm
3. sperziebonen (gekookt)

Maaltijd 6 voor sporten (19:30)

1. Pre-workout

Maaltijd 7 (22:00)

1. Magere kwark
2. Shake isolaat perfection
3. Dextrose
4. Appel

Maaltijd 7 (23:00)

1. Cashewnoten (20 gram)
2. Rijstwafel
3. Creatine

Ik hoor graag wat jullie er van vinden.

[Pren]

Welkom!
Je productkeuze is prima, maar we kunnen hier verder niks over zeggen, omdat er niet bij staat hoeveel eiwitten, koolhydraten, vetten en kcal dat zijn.

[sander1312]

Hallo bedankt voor de snelle reactie, aangezien ik dit bericht niet meer kan aanpassen (weet niet hoe) heb ik een nieuwe discussie gestart met mijn voedingsschema erin.

Deze topic mag worden verwijderd.