Cut dieet

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Cut dieet

    Ik zal mij eerst even voorstellen, ik ben Sander 20 jaar oud en ben nu ongeveer een jaar serieus aan het trainen (4 keer per week).

    Ik ben sinds gisteren begonnen met een cut dieet en vroeg mij af wat jullie mening hierover is.

    Gewicht: 73 kg
    Vetpercentage: 17%
    BMR: 1715 kcal
    Calorie inname: 2393 kcal


    ​Maaltijd 1 (7:00)

    1. Magere kwark
    2. Shake isolaat perfection


    Maaltijd 2 (10:00)

    1. Volkorenbrood (1 sneetje)
    2. kipfilet (2 plakjes)
    3. Creatine

    ​Maaltijd 3 (12:00)

    1. Volkorenbrood (2 sneetjes)
    2. kipfilet (4 plakjes)


    ​Maaltijd 4 (15:00)

    1. Cashewnoten (40 gram)
    2. Creatine
    3. Appel


    ​Maaltijd 5 (18:30)

    1. Zilvervliesrijst
    2. Kip/kabeljaw/zalm
    3. sperziebonen (gekookt)


    ​Maaltijd 6 voor sporten (19:30)

    1. Pre-workout


    ​Maaltijd 7 (22:00)

    1. Magere kwark
    2. Shake isolaat perfection
    3. Dextrose
    4. Appel


    ​Maaltijd 7 (23:00)

    1. Cashewnoten (20 gram)
    2. Rijstwafel
    3. Creatine


    Ik hoor graag wat jullie er van vinden.

  • #2
    Welkom!
    Je productkeuze is prima, maar we kunnen hier verder niks over zeggen, omdat er niet bij staat hoeveel eiwitten, koolhydraten, vetten en kcal dat zijn.
    Ik doe een gok

    Comment


    • #3
      Hallo bedankt voor de snelle reactie, aangezien ik dit bericht niet meer kan aanpassen (weet niet hoe) heb ik een nieuwe discussie gestart met mijn voedingsschema erin.

      Deze topic mag worden verwijderd.

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      pornvideohd.net
      antalya escort
      Antalya Escort
      sikis
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort gaziantep escort
      Working...
      X