is freeletics wat voor mij?

[freeleticsgastje]

Hallo,

ik zit nu al een jaar in de fitness sport, ik begon op 70 kilo en 13% vet en sta nu op 83 kilo en 16% vet.

ik zou graag willen droogtrainen naar ongeveer 10%, en ik stuitte op het 15 weekse schema van freeletics. Natuurlijk weet ik dat voeding ook belangrijk is, daar maak ik ook een schema voor.

Nu is mijn vraag: raden jullie mij freeletics aan?

zo'n succesverhaal als deze spreekt mij zeer aan:

http://i.imgur.com/6OlMken.jpg

Gegroet!

[Bigdude]

Hoi welkom. Ziet er inderdaad als een goede vooruitgang uit. Ik wil je droom niet stukmaken maar dit is heel goed haalbaar met krachttraining en cardio. Je wil naar de 10% zit op 16% om je spiermassa vast te kunnen blijven houden zou je dus rustig moeten zakken in vp zeg 0.5% per week ben je 12 weken bezig en je staat op 10% en zal dit makkelijker vast kunnen houden omdat je het geleidelijk aan hebt gedaan. Echter wat je doel ook is voeding bepaald alles. Elk schema elke theorie is waardeloos als je voeding niet correct is.

[freeleticsgastje]

Klopt,

maar jij zegt dus dat dit schema tenkoste gaat van mijn spiermassa?
Wat als ik nou hoog in de eiwitten ga zitten per dag? meer dan zo'n 170 gram per dag bijvoorbeeld

[inferno_0666]

Wat is freeletics, de laatste hype?

[aaaido]

Met Freeletics zal je geen tot minimale kracht gainen. Het is maar wat je doel is. Als je doel is kracht en massa gainen en tegelijkertijd zo droog mogelijk zijn dan zou ik net als hierboven kiezen voor krachttraining icm cardio.

Je zal met Freeletics eerder afvallen (ook een klein beetje in spiermassa) dan bij aankomen. Wel zal je zeker droger worden. Maar dat krijg je ook als je enkel gaat hardlopen

[aaaido]

Wat is freeletics, de laatste hype?

Een soort van circuit training met alleen maar lichaamsgewicht oefeningen.

https://www.youtube.com/watch?v=bkY5JHWy0oA

:P

[freeleticsgastje]

Jup, populair in duitsland

het spreekt mij aan omdat de uitdaging me aanspreekt en ik de normale krachttraining wel zat ben, wil keertje wat anders

[Bigdude]

Dan probeer je het toch gewoon en kijk wat het voor je doet. Misschien is het wel helemaal je ding proberen en ontdekken

[freeleticsgastje]

Dat was ik ook van plan!
ik dacht misschien is iemand anders er bekend mee en heeft die tips

[erik1982]

Als het je leuk lijkt moet je het zeker proberen. Wil je hiermee je vetpercentage verlagen dan is goede voeding een must.
Succes!

[freeleticsgastje]

Bedankt iedereen

[Pren]

Het zal je niet helpen om je doelen te bereiken, maar als je er plezier in hebt, moet je het natuurlijk gewoon doen. Maar nogmaals: het zal niet helpen.

[freeleticsgastje]

Droogtrainen niet?

[erik1982]

Het zal je niet helpen om je doelen te bereiken, maar als je er plezier in hebt, moet je het natuurlijk gewoon doen. Maar nogmaals: het zal niet helpen.

Ik zou niet weten waarom dat niet zou lukken.
Het doel is om vet te verliezen, dat kan prima met freeletics.

[freeleticsgastje]

Met behoud van zoveel mogelijk massa! Voedingsschema met 2 g eiwit per kg