Originally posted by freeleticsgastje
View Post
is freeletics wat voor mij?
Collapse
X
-
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
Originally posted by freeleticsgastje View PostNee maar met dit schema verbrand je meer dan met een 5x5 schema neem ik aan?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostIk zou niet weten waarom dat niet zou lukken.
Het doel is om vet te verliezen, dat kan prima met freeletics.Ik doe een gok
Comment
-
Originally posted by Pren View PostSimpelweg omdat bodyweight-oefeningen inferieur zijn aan compounds. Het gaat je niet lukken om de massa op je benen tijdens een cut te behouden met enkel bodyweight squats.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostIk zou niet weten waarom dat niet zou lukken.
Het doel is om vet te verliezen, dat kan prima met freeletics.
Train je echter nog met zwaardere gewichten en is freeletics enkel voor de leuk/functionaliteit, dan lijkt mij dat enkel freeletics minder spiermassa spaart.
Leidende regel om spiermassa vast te houden: waarmee je je spiermassa hebt behaald, blijft dat doen in de cut(met aanpassing van volume)
Comment
-
Ik denk dat een periode van 10 weken met deze trainingsvorm + goede voeding met als doel om het vp te verlegen van 16 naar 10%, niet zo gek veel doet qua spiermassa verlies. Uiteraard is het verlies niet 0.
Efficiënter zou zijn om krachttraining te doen en met behulp van voeding het vet verlies te bewerkstelligen. De ts geeft aan kt geen bal aan te vinden, dan is freeletics een redelijk alternatief imo.
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostIk denk dat een periode van 10 weken met deze trainingsvorm + goede voeding met als doel om het vp te verlegen van 16 naar 10%, niet zo gek veel doet qua spiermassa verlies. Uiteraard is het verlies niet 0.
Efficiënter zou zijn om krachttraining te doen en met behulp van voeding het vet verlies te bewerkstelligen. De ts geeft aan kt geen bal aan te vinden, dan is freeletics een redelijk alternatief imo.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Als je spierballen wilt als Arnold dan zal je inderdaad niet veel hebben aan freeletics. Als je een enorme conditie opbouw wilt en daar bij wat aangroei van spiermassa en vetvrijer worden dan gaat Freeletics je zeker helpen.
Maar je moet het wel leuk vinden en blijven vinden.
Ik zelf doe het nu zo'n 6 weken en vind het geweldig.
Mijn conditie is met sprongen vooruit gegaan en val flink af. Spiermassa is zo'n 0,6% gegroeid. Niets schokkends maar ik hoef er dan ook niet uit te zien als Arnold :-)
Comment
-
Had ik ook ja, na 6 weken was mijn spiermassa toegenomen met 01,38 procent, mijn vochtgehalte afgenomen met 2,3 procent en mijn vetpercentage ook afgenomen met wel 3,81 procent! Als ik zo doorga ben ik overtuigd dat ik binnenkort eruit ga zien als Arnold, maar dat wil ik niet daarom gebruik ik ook geen creatinekuur en wheyshakes.
Comment
-
Originally posted by NickP View PostHad ik ook ja, na 6 weken was mijn spiermassa toegenomen met 01,38 procent, mijn vochtgehalte afgenomen met 2,3 procent en mijn vetpercentage ook afgenomen met wel 3,81 procent! Als ik zo doorga ben ik overtuigd dat ik binnenkort eruit ga zien als Arnold, maar dat wil ik niet daarom gebruik ik ook geen creatinekuur en wheyshakes.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment