Trainschema triceps...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Trainschema triceps...

    Hoi allemaal ik wil is verandering brengen in me triceps schema want daar doe ik al lange tijd dezelfde oefeninegn dus ik wil jullie complete tricep workout weten waar jullie goed opgaan dit is de mijne..

    Dippen
    Lying Triceps Press
    bench dippen
    Cable two Arm Tricep Extension



    ik zat er aan te denken ook de overhead extention is te doen..ben benieuwd hoe jullie het doen..

    Greetz




  • #2
    Mijn schema (weet niet of alle benamingen juist zijn):

    - French press
    - cable pushdown
    - overhead (cable) extension)
    - dippen
    Door mij gemaakte opmerkingen kunnen als beledigend ervaren worden, meestal is dit dan ook zo bedoeld...

    She wasn't Asian, but she sure knew how to Bang Cock...

    Comment


    • #3
      ticep kick back
      dip's
      one arm pull down
      rope puly
      tricep extension
      smal opdrukken

      meestal 2 van deze heel soms 3
      Who's the Chef

      Comment


      • #4
        allemaal beetje de standaard oefeningen heb ik ook allemaal al gehad

        small opdrukken doe ik zowat elke dag



        Comment


        • #5
          wat verw8 je dan

          triceps zijn niet echt veel verschillende mogelijk heden he
          Who's the Chef

          Comment


          • #6
            neej idd vind het zwaar klote wil wat vernieuwend hehehehe

            Comment


            • #7
              Doe elke week andere oefeningen. Wel basisoefeningen:

              - close grip benchpress
              - cable pushdowns
              - dippen
              - skull crushers (doe deze ook eens met 2 dumbells&#33
              - overhead tricep extensions
              - one arm tricep extension (dumbell)

              Hier kies ik 3 oefeningen van uit van ongeveer 3 setjes.
              Shitty food will make you look like shit.

              http://www.pro-active-medicine.nl

              Comment


              • #8
                ik doe ook de standaard oef.

                cable push down
                overhead tricep extension
                one arm tricep extension (dus achter mijn hoofd langs, als je begrijp wat ik bedoel )
                Sponsored by:
                Inshapesupplements

                Comment


                • #9
                  begrijp er geen f*ck van doe is voor
                  Who's the Chef

                  Comment


                  • #10
                    -Dippen met extra gewicht
                    -French press
                    -Dumbelle kickbacks

                    of

                    -French press
                    -Cabel pushdowns
                    -Smal drukken

                    Schemaatje volg ik totdat het geen spierpijn meer oplevert.
                    We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.

                    Comment


                    • #11
                      Niks.

                      Greets...
                      Growing is like sex you can never get enough...

                      Pain is temporary...pride is forever...

                      Comment


                      • #12
                        Reverse grip triceps push down, kan je op de lat pulley doen met en rechte stang of een speciaal klein stangetje waarbij de twee handvatjes schuin omhoog staan als jullie die hebben op de sportschool( dus handpalmen naar je toe houden tijdens de oefening) handen naar beneden drukken, en terug laten komen tot paralel aan de vloer, dus niet helemaal omhoog.


                        Of one hand extension, dat is ook een goeie ouderwetse knoepert van een oefening.
                        Wel je bovenarm goed stil houden naast je hoofd tijdens de oefening en de dumbell goed laten zakken.
                        Groet:
                        Brear.

                        Comment


                        • #13
                          Ik heb ook gewoon me basis oefeningen maar heb nu geen opbouwend schema dus daar heb je toch niets aan

                          Succes bro

                          Grt R

                          Comment


                          • #14
                            Smal bankdrukken is mijn favoriete tricepsoefening.

                            Daarnaast dips en french press.

                            En om het af te maken nog een of andere isolatieoefening.

                            ik doe max 3 triceps oefeningen per training



                            Comment


                            • #15
                              rope pull down
                              overhead rope pull
                              dippen
                              kickbacks
                              french press
                              pull downs
                              pull downs op de lat pully
                              DB extension single hand
                              DB Extension beide handen
                              Dippen door te leunen op 2 bankjes armen op de ene bank voeten op de andere!
                              Jay Cutler's One step closer nu te koop bij mij info per PM

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X