Why Training More Often With Less Volume Gives Faster Gains

[inferno_0666]

Why Training More Often With Less Volume Gives Faster Gains Than More Volume Less Often

[pescatore]

Vind Blaha vaak goede punten hebben en ik sta er vaak hetzelfde in met veel zaken. Maar soms is ie wat goed door de bocht. Met dit soort dingen, de mechanics is ie wel een breath of fresh air als je het vergelijkt met veel bb gekkies. Tenen naar binnen meer activatie etc.

[Prime]

Even ter bevestiging. Wat hij hier wil zeggen, is dat je voor kracht/massa toename beter 3-4 keer per week dezelfde spiergroep moet trainen? Dus bijvoorbeeld 3-4 keer per week full body van 1 oefening per spiergroep? Of begrijp ik dit nu verkeerd?