Schema advies

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Schema advies

    hoi,

    ik train nu 6 maanden, de eerste 4 maanden waren een beetje uitproberen qua oefeningen en ging ik meestal 6 x p/w wat dus niet goed is (voor een beginner) toen heb ik hier na die 4 maanden gevraagd om advies, toen is mij aangeraden om 5x5 te doen, dat heb ik ook nu voor 2 maanden gedaan en ben ik ook flink sterker geworden, en aangekomen. Maar ik wil graag meer sporten, want elke x als ik een rust dag heb, vind ik het jammer dat ik niet kan sporten.
    En dus is mijn vraag of jullie misschien een goed/leuk schema voor mij hebben, 5 dagen zou ideaal zijn.

    Doel: in 4 maanden door bulken naar 95kg, nu 86kg. (voeding zit goed)

    Stats:

    Dl 5 x 120
    Squat 5 x 102.5
    Benchpress 5 x 68.5

    Het zou fijn zijn als iemand mij kan helpen.
    met vriendelijke groet!

  • #2
    Phat missschien? staat ook in de stickys

    Comment


    • #3
      http://forum.bodynet.nl/trainingssch...amma-phat.html

      Comment


      • #4
        +9 kg in 4 maanden ?
        Succes.
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #5
          Originally posted by Beachboy View Post
          Phat missschien? staat ook in de stickys
          Bedankt eigenlijk precies waar ik naar op zoek ben!

          Comment


          • #6
            Bedankt eigenlijk precies waar ik naar op zoek ben!

            Comment


            • #7
              Originally posted by rain View Post
              +9 kg in 4 maanden ?
              Succes.
              Ja misschien iets te hoog gegrepen, maar ben in deze 6 maanden ook al 11 kilo aangekomen alhoewel het nu wel iets stagneert moet ik weer ff uppen maar ik ga mijn best doen

              Comment


              • #8
                beginners gains gaan het snelst

                succes met het phat schema wat voor mij door inferno is gemaakt ^^

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Beachboy View Post
                  beginners gains gaan het snelst

                  succes met het phat schema wat voor mij door inferno is gemaakt ^^
                  Bedankt! Vandaag mee begonnen was zeker leuk

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Working...
                  X