Schema advies

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Schema advies

    hoi,

    ik train nu 6 maanden, de eerste 4 maanden waren een beetje uitproberen qua oefeningen en ging ik meestal 6 x p/w wat dus niet goed is (voor een beginner) toen heb ik hier na die 4 maanden gevraagd om advies, toen is mij aangeraden om 5x5 te doen, dat heb ik ook nu voor 2 maanden gedaan en ben ik ook flink sterker geworden, en aangekomen. Maar ik wil graag meer sporten, want elke x als ik een rust dag heb, vind ik het jammer dat ik niet kan sporten.
    En dus is mijn vraag of jullie misschien een goed/leuk schema voor mij hebben, 5 dagen zou ideaal zijn.

    Doel: in 4 maanden door bulken naar 95kg, nu 86kg. (voeding zit goed)

    Stats:

    Dl 5 x 120
    Squat 5 x 102.5
    Benchpress 5 x 68.5

    Het zou fijn zijn als iemand mij kan helpen.
    met vriendelijke groet!

  • #2
    Phat missschien? staat ook in de stickys

    Comment


    • #3
      http://forum.bodynet.nl/trainingssch...amma-phat.html

      Comment


      • #4
        +9 kg in 4 maanden ?
        Succes.
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #5
          Originally posted by Beachboy View Post
          Phat missschien? staat ook in de stickys
          Bedankt eigenlijk precies waar ik naar op zoek ben!

          Comment


          • #6
            Bedankt eigenlijk precies waar ik naar op zoek ben!

            Comment


            • #7
              Originally posted by rain View Post
              +9 kg in 4 maanden ?
              Succes.
              Ja misschien iets te hoog gegrepen, maar ben in deze 6 maanden ook al 11 kilo aangekomen alhoewel het nu wel iets stagneert moet ik weer ff uppen maar ik ga mijn best doen

              Comment


              • #8
                beginners gains gaan het snelst

                succes met het phat schema wat voor mij door inferno is gemaakt ^^

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Beachboy View Post
                  beginners gains gaan het snelst

                  succes met het phat schema wat voor mij door inferno is gemaakt ^^
                  Bedankt! Vandaag mee begonnen was zeker leuk

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X