hoi..
Ik ben 25 jr. 1.88 en weeg nu 80 kg, voorheen ( 4mnd geleden) 76 kg. Half Dec. dus begonnen met trainen, vroeger ook al us getraint. Drink shakes en gebruik creatine.. maar ik kom niet meer aan dan dit, spiermassa ook niet echt meer.
Ik train ..
Maandag: borst -schouders - triceps
Dinsdag : Rug- nek- biceps
Woensd: Rust
Donderd: Borst - schouders - triceps
Vrijdag: Rug -nek- biceps
Wordt t niet tijd voor een andere volgorde? of dingen minder doen en een ander ding meer? Iemand tips of een ander idee qua schema?
Ik ben 25 jr. 1.88 en weeg nu 80 kg, voorheen ( 4mnd geleden) 76 kg. Half Dec. dus begonnen met trainen, vroeger ook al us getraint. Drink shakes en gebruik creatine.. maar ik kom niet meer aan dan dit, spiermassa ook niet echt meer.
Ik train ..
Maandag: borst -schouders - triceps
Dinsdag : Rug- nek- biceps
Woensd: Rust
Donderd: Borst - schouders - triceps
Vrijdag: Rug -nek- biceps
Wordt t niet tijd voor een andere volgorde? of dingen minder doen en een ander ding meer? Iemand tips of een ander idee qua schema?
Comment