Probeersel ub/lb

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Komt op hetzelfde neer als wat ik al zei- conjungate trainen. Dit houdt in het kort in dat je niet elke week dezelfde oefening doet, en zo wel elke week kan blijven maxen.
    Hier een artikel erover http://www.elitefts.com/documents/conjugate-method.htm

    Kijk anders eens naar het schema van Santino. Je ziet daar bijv. hacksquat//frontsquat//backsquat//splitsqaut//bulgarian//boxsquat (weet niet of dit er precies staat, maar is als vb) In training 1 doe je dan dus backsquat en bij training 2 bijv boxsquat enz... cyclen van oefeningen. Niet elke oefening is geschikt om op te maxen, of speed op te doen. Het kan dus zeker geen kwaad om je nog wat meer in te lezen (kan nooit kwaad)

    Meestal wordt voor ME de gewone backsquat gebruikt, en voor DE de boxsquat.

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    İstanbul Escort
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    bonus veren siteler
    casino siteleri
    casino siteleri
    alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
    deneme bonusu veren siteler
    bahis siteleri
    deneme bonusu veren siteler
    streameast
    deneme bonusu veren siteler
    kadıköy escort ümraniye escort
    streameast
    betmarino
    Working...