3 dagen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 3 dagen

    Ik wil beginnen met een 3 dagen schema.
    1. benen
    2. rug en biceps
    3. borst en triceps

    Maar hoe schouders te verdelen??
    Heb weleens iets gehoord over voorste en achterste schouderkoppen verdelen?


    Suggesties welkom!

  • #2
    Ik weet niet of je na benen energie over hebt anders zou je ze daarna kunnen doen
    Mij zou het niet lukken ik ben al blij als ik de bar haal na een benentraining

    Greets...
    Growing is like sex you can never get enough...

    Pain is temporary...pride is forever...

    Comment


    • #3
      Ik zou mijn schouders pakken na rug, belast je je schouderkoppen ook al flink en na borst een paar setjes die helemaal bedoeld zijn voor je voorkant van je schouderspieren.
      Mijn stelling is dat je schouders niet te veel moet trainen, je moet even zelf een goede balans vinden daarin.
      Na benen......nee, dat lukt mij ook niet meer... de bar halen wel

      Grtzzzz Ax



      DUM SPIRI SPERO

      WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

      Comment


      • #4
        Als je je schema zo houdt kan je je schouders niet dag 1 doen en de rest erna omdat ze dan totaal geen rust krijgen.En zo zullen ze nooit groeien naturrlijk.

        wat je wel kan doen trouwens is schouders voor je benen is een vrij kleine spiergroep dus zou moeten lukken.

        Bv :1 Borst,triceps
        2 rug,biceps
        3 Schouders,benen

        Greetzzz

        Comment


        • #5
          Originally posted by [b
          Citaat[/b] (iKsZ @ Apr. 28 2003,20:36)]Heb weleens iets gehoord over voorste en achterste schouderkoppen verdelen?
          Enne die koppen gewoon samen trainen je hebt trouwens 3 koppen hoor en die middelste pak je bij voorkant en achtekant schouders dus je zou dan nooit optimaal schouders kunnen trainen zonder de andere 2 rust te geven mijn visie gewoon alles samen op 1 dag

          Comment


          • #6
            Je kan ze natuurlijk gewoon na je borst trainen en de achterkant pakken na je rug. Doe ik ook trouwens, en mijn schouders groeien goed terwijl ik ze heel "weinig" train
            Mijn schema.

            [Mijn huidige schema is wel ietsje anders dan 't geplaatst schema]

            Grtzzzzz Ax  



            DUM SPIRI SPERO

            WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

            Comment


            • #7
              Train op het moment net zo dus moet goed zijn

              Greets...
              Growing is like sex you can never get enough...

              Pain is temporary...pride is forever...

              Comment

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
              streameast
              otobet
              gaziantep escort
              pusulabet giriş
              Working...