buik kan je wel 3x in de week doen let op dat je rug niet krom gaat trekken
Ectomorf zoekt hulp!!
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by ReyMysterio View PostTsja, dat zal allemaal wel, maar wat is er mis om iemand netjes te woord te staan als hij/zij wat vraagt?
AR staat hier verder buiten en daar gebeuren ook wel dingen die niet horen
Iemand die net begint zit vol met vragen ik neem aan dat jij dat ook had Kat, tenminste op msn vroeg je mij ook om schema's en om hulp heb ik jou toen ook met een houtje het bos ingestuurd?
En dat je zegt "waarschijnlijk" sport hij niet eens zegt al genoeg dat je totaal niks weet van deze persoon.
Pas als je iets zeker weet kun je er wat van zeggen.
Dit is raden en gissen en ik persoonlijk houd niet van dat gelul.
Ik neem aan dat je het zelf ook niet leuk vind als ze van alles van jou roepen ( wij beiden weten het antwoor wel ) dus nee roepen heeft niet veel zin.
Als je niet waarover je praat moet je imo gewoon je bek houden
Ik heb em in eerste instantie netjes te woord gestaan maar kreeg daarna een soortgelijke mail met dezelfde vraag.
Toen ik hoorde dat ie iedereen dezelfde vraag stelde was ik flauw ik ben al zo lui en had mn tijd aan hem verprutst.
En over ar dat daar dingen gebeuren die niet in de haak zijn ben ik het niet met je eens het is hoe je je zelf opstelt pikIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Alles duidelijk en een eventueel vervolg hoort dus niet hier heren...
Het is vrij simpel, iedereen krijgt hier een eerlijke kans los van andere fora.
Jack Bauer27 dient zich uiteraard vanaf nu wél te onthouden van allerlei spammail naar leden, je vragen stel je hier op het forum en dan wacht je netjes de antwoorden af zonder mensen lastig te vallen buiten het forum om!
Hier graag on-topic verder.
Comment
-
een perfect schema kun je wel uit je hoofd zetten.
alles proberen, varieren in reps,sets en snelheid van uitvoering.
fullbody schema,s zoals HST schijnt ook heel goed te kunnen werken(over 6 weken ga ik er zelf mee aan de slag)
en niet te vergeten goed je voeding en rust in acht nemen.hard as ####
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment