Trainingslog Yawgmoth

[Joel_]

Nette training Yawg!

[Yawgmoth]

Snatches geven me bij zware gewichten hetzelfde probleem als bij Push Presses. De schouder kan het gewicht niet meer in balans houden en dreigen me armen naar achter om te klappen. Niet prettig gevoel om door te gaan :P

Jh das beetje mijn probleem, dat en me zelf aangeleerde techniek van youtube vids

Heb 17nov een oly workshop dus zal meteen even DB snatches aan me uit laten leggen

[Falstyr]

Waar is die workshop? Misschien dat ze me dan kunnen aanleren hoe met een barbel snatch die stang in een overhead squat te moeten opvangen :P

[Yawgmoth]

Eindhoven

Tis via de fitnessvereniging geregeld, dus weet niet of ze beren van outside mee laten trainen ^^

[Falstyr]

geez wat een instelling hebben die gasten weer. Dan hoeft het niet meer voor mij :P

[knoefje]

Eindhoven

Tis via de fitnessvereniging geregeld, dus weet niet of ze beren van outside mee laten trainen ^^

komkom een paar homies moet toch kunnen ..

[Yawgmoth]

Houd het even kort

FSQ;
3x85
1x90 + F

Zecher vs pins

3x -drie singles-

SLDL
NO clue

[Yawgmoth]

Poef, triceps shaken nog bn net terug kip in de pan ^^

Tricep day

Overhead tri ext 2 handed standing
Fx30kg + no rest Fx24kg

DB Rollouts
5xFx9kg, met 20-30 sec rust

Holy neuk wat een topoefening is dit toch, dat plafond waar je tegen aan moet duwen op het eind is wel zo fucking wazig maar heerlijk, bloedrode kop met maar 9kg per arm onbetaaldbaar

Cable pushdown
FxIets geen idee + negatieve zo langszaam mogelijk

Klaar, tyfuskapot 25 min want moest nog even kijken hoe iemand die borst aan het doen was 90kg ging cleanen, tenminste dat was the plan

90 niet gelukt, 80 ook niet, 70 wel, 80 weer niet

[Leo1988]

Welke idioot ging dat proberen dan?? 80 kg clean steld echt geen ruk voor, dat kan ik ook wel met mn anus zuigende techniek

[dfuse]

iedereen moet van ergens komen he gast

[Leo1988]

Neej joh

[Yawgmoth]

Fuck ben gewoon nog misselijk, krijg niks naar binnen, dus maar 2e liter chocomel opengemaakt, teringslecht maar don't care kan echt niet slapen zonder cal.

Voelde me kut eigenlijk, zelfs caffeine hielp weinig, geen zin en hele dag geleerd/genikst dus test lag ook op ze gat

Opwarmen wilde niet lukken, hammies waren NOGSTEEDS stijf van benendag dus extra veel opwarmsetjes moeten doen, echt hard kut gewoon

RPSG;

10xBar
10xBar
10x60kg
5x60
5x60
5x100
5x120 -- voelde aan dat dit echt teringdag zou worden
5x140 -- rug hield 5e rep al niet eens gearched dus, jezus
5x150 -- harde psych up, deze ging wel
4x160 -- rug stond zo bol als een hoepel die laatste rep, maar me trainingspatner schreeuwen IK WIL BLOED ZIEN PUSSY, dus heb hem er in 6 sec uitgeknalt

15 min geniks, ff boven plee gehangen met kotsneigingen

Chins
NO clue, don't care was allang blij dat ik nog leefde

Face pulls
Eerst schouders focus, toen rug focus en toen 50kg (is max op station) tot fail geknalt, met touwtje close grip voor rug. Reps lagen op 12+

[Yawgmoth]

Gister me beta alanine binnengekregen, kan niet echt wat uitsluitends vinden behalve dat sommigen nogal gaan tintelen als ze overdoseren.

Zal morgen eens uitproberen, met halve normale dosis en dan opbouwen. Flinke Pre-workout stack dan;

Crea, Caffeine, Beta-alanine. Alles puur dus geen gezeik met andere troep waar ik misselijk van kan worden of die ondergedoseerd is o.i.d. ben benieuwd

Knalluh

[Ruben92]

Succes!

[Revius]

Ben wel benieuwd hoe dat uitpakt, zo'n zelf gemaakt pre workout zeg maar. Zat er ook al aan te denken.