Ok here we go

[Little Bear]

Daar heb ik nu al zoveel over gehoord en eigenlijk weet ik er nog niets van se. Kan je eens even een link sturen ofzo ?

[Curiosio]

Heb hier een link voor je en zo zijn er nog veel meer waar je in ieder geval uit kunt halen dat het voor je algehele gezondheid erg goed is.

Ook als je dieet zoals wij is het een hele nuttige toevoeging omdat we zeker wel vetten moeten eten maar dan alleen goede. Dat zijn deze dus

Greets...

[Little Bear]

Dit gaat dus niet goed he. Doe cardio training als ne gek. Eet terug goed. Ben lichtjes aan het afvallen maar ik voel me precies met de minuut vetter worden.

Ben vandaag dan terug met krachttraining begonnen, dat ging gewoon zalig goed. Ik nam meer als ooit tevoren. Alleen blijf ik wel met het gevoel zitten dat ik met de minuut vetter word. Hopelijk gaat dit een beetje snel voorbij. Ik ga in elk geval terug iets meer krachttraining erbij nemen. Al is het maar voor opgeblazen gevoel dat ik na een week al zo mis.

[Darren]

Wat je denkt of voelt zit tussen je oren denk ik.

[Shannasse]

Little Bear, je traint goed en eet goed en valt af, dit gaat dus juist WEL goed hè!  

Jij weet net zo goed als ieder ander dat als je deze basis dingen onder controle hebt je niet vetter KAN worden, dus ga als de donder je gevoel hiervan overtuigen!!
Mocht dat niet erg lukken probeer het dan in ieder geval zoveel mogelijk van je af te zetten en je er vooral niet door te laten leiden, ga geen gekke veranderingen doen door een misplaatst gevoel...

Gewoon doen wat je doet, goed trainen vooral ook die krachttraining en goed eten, dan komt het helemaal goed.  

[Curiosio]

Simpelweg een dipje, hoort er helaas ook bij.
Gewoon doorgaan zoals je nu bezig bent het gaat hartstikke goed man!

Greets...

[Chrisje snooker]

gewoon een dipje , little bear
Laat dat dipje niet zover komen als toen bij mij
Heb toen ruim 2-3 jaar niets meer gedaan(spijt van ,ja zeer veel) ruime bouw en spiermassa verloren voor mijn gevoel en moet nu ook door bepaalde "dipjes"bijten dus kom op jongen Schouders eronder en gas erop zeggen we hiero
En zit je in een dipje zitten er hier kleine en grote en hele grote schouders om je op te vangen met je verhaal van dat dipje

[feel]

man.....ik voel je pijn en onzekerheid!!

ben namelijk met hetzelfde bezig als jij en doe het ongeveer anderhalf jaar met natuurlijk de nodige ups en downs.
ik wil op dit moment alleen maar even zeggen dat je je absoluut niet op die weegschaal met zgn vetpercentagemeter moet letten aangezien dat ding nooit accuraat meet.
bovendien schiet je er nix mee op om jezelf te kwellen als er getallen staan die je niet wilt zien!
kan gerust eens in de zoveel tijd kijken hoe en wat maar zou zeker je vooruitgang niet baseren op wat die weegschaal aangeeft maar wat je ziet als je naar de spiegel kijkt.
ik kan uit dze mailtjes niet echt een vast eetpatroon bij je ontdekken maar kan je vertellen dat dat je belangrijkste goal moet gaan worden als je verantwoord veel af wil gaan vallen maar ook spiermassa wil behouden.
tis wel leuk als je 20 kilo afvalt maar als dat grotendeels ook spiermassa is dan wordt je echt niet vrolijk en geloof me....ik heb al die fouten al gemaakt vandaar dat ik al zo lang bezig ben met afvallen.
zorg dat je in ieder geval steady 6x per dag kleine maaltijden tot je neemt(waarvan je er 3 kan vervangen door eiwitshake).
veel water drinken doe je al dus dat is top!
zoals de mensen hiervoor al aangaven moet je echt niet vol gas gaan in je uur cardio maar een aanvaardbaar ritme vinden waarbij je goed zweet en ook nog zou kunnen praten(niet dat dat moet maar tis effe een richtlijn aangezien je jezelf ook over de top kan helpen).
ik ga je vorderingen met alle aandacht volgen aangezien ik weet waarmee je bezig bent en ik in hetzelfde schuitje zit!

keep up the good work!!

[Little Bear]

Citaat[/b] (Little Bear @ Aug. 10 2003,13:20)]Eerste bevinding.111 kg bf 32%. Dus op de eerste week 3 kilo afgevallen, 1% bf bijgekomen. Heb sommige cardio trainingen vervangen door te gaan zwemmen of een partijtje badminton. Altijd cardio was niet te doen, zeker niet met het weer. Krachttraining heb ik eerlijk gezegd totaal verwaarloosd gehad. Vandaag heb ik wel terug gedaan, begin schrik te krijgen dat ik anders teveel spieren ga verliezen.

Huidig gewicht 110.4 kg, bf 28%. 600 gr afgevallen, vetpercentage 4% gedaald. Niets te klagen op het eerste gezicht...

Merk ook dat spieren droger worden, overal op mijn lichaam. Behalve op de buik. Daar doet het tegenovergestelde zich voor. De zwemband daarrond is precies alleen maar dikker geworden.

Over het algemeen heb ik een blubberig gevoel gekregen, ook al spreken de feiten dit tegen. Voel me echt alsof ik ben bijgekomen en al mijn cardio training voor niets is. Ga me daar niets van aantrekken en gewoon verder blijven trainen.

[Shannasse]

Is zeker niet voor niets Little Bear, 4% bf minder is keurig en het feit dat je nauwelijks afgevallen bent ondanks dat bewijst alleen dat je spieren aan het opbouwen bent.
De zwemband is altijd het moeilijkst en vaak het laatste waar je iets van gaat merken dus hou vol!  

[Curiosio]

Helemaal eens met Shannasse.
Je "zwemband" lijkt groter maar is het zeker niet hoor. Juist omdat bij mannen die vaak het laatst verdwijnt lijkt hij groter omdat de rest wel minder wordt.

Greets...

[Chrisje snooker]

Zwembandjes zijn zeer lastig om weg te krijgen(ik weet)(kamp er nu al 3-4 mndn mee maar het is een lange weg en hij is het zeker waard aan het einde van de rit ik heb nu zoiets van :dan maar een beetje spiermassa verloren,komt er wel weer bij maximale workout nu op dat zwembbbbaaandje (begin er gewoon van te stotteren )