hoe verbrand ik buikvet optimaal

[erikv]

Een mooi topic. Ik heb niet ALLE reacties gelezen maar wilde toch even mijn persoonlijke nooit geven. Die 14km fietsen per dag is echt uitstekend, alleen al daarmee kom je ver! Nog 2 tips: Bij de krachttraining de nadruk leggen op de grote spiergroepen en compound oefeningen (squat, deadlift, bankdrukken). En niet te kort voor het slapen gaan eten. Grote maaltijden voor het slapen zetten eerder aan tot vet.
Succes!

Goh..dank je. Wisten we nog niet hoor.

[de sterkste ophaler]

Goh..dank je. Wisten we nog niet hoor.

Misschien wist idd nog niet IEDEREEN dit. Cheer up sjaggo

[Svg36]

Hormonen

Hallo,
Ik ben 36 jaar, weeg 83 kg en 1.72 lang.
zoals iedereen weet is vet op je buik een risico factor en bovendien zit het er niet uit als de buik boven je riem uitsteekt. wie kan me wat tips geven om af te vallen.
Ik ben een geduldige persoon dus ik zal tijd voor nemen als het maar resultaat opleevert. Ik wil gaag vet kwijt want ik heb een band om mijn buik.

Ik fiets dagelijks 14 km ( 2 keer 30 min) en neem vaak de trap.

Ik probeer heel gezond te eten en veel water te drinken, en ook veel te lopen
3 keer per week ongeveer plus krachttraining 2 keer per week.
Ik drink niet en rook ook niet, eet geen vettige dingen, eet weinig vlees ben bijna vegetarisch ( heb weinig spier massa).
wat doe ik nou verkeerd. help graag.

Bepaalde hormonen zorgen voor vetopslag specifiek op en rondom de buik. Insuline en Cortisol zijn de grootse boosdoeners. Om deze hormonen in balans te krijgen moet je weten welke voeding deze hormonen ''voedt''. Kijk op verbrand-buikvet.nl voor de juiste voeding en waarom deze hormonen zo'n grote invloed hebben op vetopslag. Doe veel krachttraining en doe deze op de juiste manier. Met krachttraining wordt het hormoon testosteron ingeschakeld en deze zorgt er weer voor dat je vet gebruikt wordt als energie voor je lichaam. Succes!

[Pascal Jongejan]

Fijn dat je na bijna 5 jaar antwoord geeft. Ik hoop dat hij inmiddels al wat is afgevallen.

[DavyD]

Fijn dat je na bijna 5 jaar antwoord geeft. Ik hoop dat hij inmiddels al wat is afgevallen.

hahaha!

[pescatore]

Een website die verbrand-buikvet heet is per definitie al niet sterk. Om dan ook nog met verkeerde info te komen is twee, en om het af te maken in een 5 jaar oud topic. Als ik je spam-manager was zou ik je een draai om je oren geven.