Tweet
Heey Bodynet leden
na al die negatieve reacties op mijn vorige topic heb ik besloten om een goede voedingschema te maken.
Ik wil gaan cutten, mijn doel is om 8kg pure vetmassa te verliezen, zonder al te veel spiermassa en kracht te verliezen, ik heb hiervoor 14 maanden lang op kracht getraind
mijn stats:
leeftijd: 17
Gewicht: 108kg
lengte: 1,83
BF: 30-31%
BF heb ik met weegschaal gemeten dus is niet zo precies.
Ik ga morgen beginnen met de bijgevoegde voedingschema die ik vandaag gemaakt heb.(met dank aan Svalin)
met de trainingsschema ben ik al een tijdje mee bezig. Ik doe 1 maand kracht 1 maand massa dan weer 1 maand kracht
dus 2:1 kracht:massa verhouding
De trainingschema heb ik zelf aangepast met behulp van de schema uit de e-book big black book of training secrets
naast de training- en voedingschema doe ik ook cardio in de vorm van HIIT
hiermee ben ik al een week mee bezig.
ik ben begonnen op 5 intervals, 30 jog 30 sprint 30 lopen
jaja me conditie is erg slecht, en lichaamsgewicht zorgt ervoor dat ik nog sneller uitgeput raak.
Eventueel ga ik later nog anavar 40mg 2 maanden gebruiken om vetverbranding te stimuleren
na al die negatieve reacties op mijn vorige topic heb ik besloten om een goede voedingschema te maken.
Ik wil gaan cutten, mijn doel is om 8kg pure vetmassa te verliezen, zonder al te veel spiermassa en kracht te verliezen, ik heb hiervoor 14 maanden lang op kracht getraind
mijn stats:
leeftijd: 17
Gewicht: 108kg
lengte: 1,83
BF: 30-31%
BF heb ik met weegschaal gemeten dus is niet zo precies.
Ik ga morgen beginnen met de bijgevoegde voedingschema die ik vandaag gemaakt heb.(met dank aan Svalin)
met de trainingsschema ben ik al een tijdje mee bezig. Ik doe 1 maand kracht 1 maand massa dan weer 1 maand kracht
dus 2:1 kracht:massa verhouding
De trainingschema heb ik zelf aangepast met behulp van de schema uit de e-book big black book of training secrets
naast de training- en voedingschema doe ik ook cardio in de vorm van HIIT
hiermee ben ik al een week mee bezig.
ik ben begonnen op 5 intervals, 30 jog 30 sprint 30 lopen
jaja me conditie is erg slecht, en lichaamsgewicht zorgt ervoor dat ik nog sneller uitgeput raak.
Eventueel ga ik later nog anavar 40mg 2 maanden gebruiken om vetverbranding te stimuleren
Comment