Tweet
Wel puur uit de ervaring:
verleden jaar nadat ik het artikel las in ergo..dat je snelle koolhydraten moet nuttigen meteen na je training en eiwitten even mee moet wachten ben ik gaan experimenteren.
Mijn beste resultaten maak ik nu en dat is banaan gelijk na de training op de fiets naar huis..half uur later dus meteen zo'n 400 gr magere kwarm met wat honing en creatine met dextrose en later voor het slapen gaan 50gr. tonijn.
Het alleen maar koolhydraten eten werkt voor mij minder ik merk dat ik toch het beste ga op toch wat meer eiwitten erbij. En sinds ik meer lijnzaadolie (tarwekiemolie) en tonijn erbij ben gaan nemen ik er ook beter uit ga zien
heb 9 jaar ervaring waarvan de laatste 4 jaar veel eet schema's en trainings schema's gevolgd
verleden jaar nadat ik het artikel las in ergo..dat je snelle koolhydraten moet nuttigen meteen na je training en eiwitten even mee moet wachten ben ik gaan experimenteren.
Mijn beste resultaten maak ik nu en dat is banaan gelijk na de training op de fiets naar huis..half uur later dus meteen zo'n 400 gr magere kwarm met wat honing en creatine met dextrose en later voor het slapen gaan 50gr. tonijn.
Het alleen maar koolhydraten eten werkt voor mij minder ik merk dat ik toch het beste ga op toch wat meer eiwitten erbij. En sinds ik meer lijnzaadolie (tarwekiemolie) en tonijn erbij ben gaan nemen ik er ook beter uit ga zien
heb 9 jaar ervaring waarvan de laatste 4 jaar veel eet schema's en trainings schema's gevolgd
Comment