Probleem/vraag

[Ashley]

misschien te weinig eiwitten?

[little]

misschien te weinig eiwitten?

Maar het is dus wel mogelijk dat je na "10 minuutjes" rustig fietsen (geen cardio!) en één oefening (squatten) als spier verbrand. Das mooi klote dan. Je zou in principe toch gewoon moeten kunnen sporten zonder spier te verbranden als je genoeg kcal binnenhebt echt nog nauwelijks begonnen bent. Ik zou zeggen als ik al bijna 1500 kcal in de ochtend wegwerk dat je dan wel genoeg te "verbranden" hebt..

Moet ik flink hoog in de eiwitten gaan zitten als dat het probleem is.

[little]

45 gram brinta + 250 ml melk + 2 boterhammen kipfilet.
plasmajet supplement
4 boterhammen appelstroop (vraag me niet waarom..)
pakje sultana (gewoon voor de lekker)
1 mammoth shake á 425 kcal (2 scheppen dus)
glas creatine met water

Dit is trouwens ongeveer
1435 kcal en 75 gram eiwit.....
En weeg zelf +/- 67 kg.

Daar zou je toch wel mee kunnen gaan sporten zou je zeggen?.. ZONDER na 1 oefening al spier te verbranden? Hoop toch echt dat het iets anders is...
Smeer wel benzynohydrogel gedoe op m'n borst sinds weekje (tegen "acne" ook al is het vrij weinig) maar dat douche ik er 's ochtends wel af dus dat zou het moeilijk kunnen zijn..
Zit er behoorlijk mee op dit moment.

[Snuff-Sann]

Hebben jullie toevallig geen katten als huisdier???
Ik had er zelf ook een en die vond het wel lollig om in mn schoen te zeiken.
Dus misschien lopen jullie je hele eetpatroon te verneuken terwijl het totaal iets anders is.