maaltijden rondom workout in cut

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • maaltijden rondom workout in cut

    dat veel na training 40 gram dextrose en eiwitshake nemen en voor de training goede maaltijd weet ik. maar die dextrose lijkt me niet ideaal als ik echt moet afvallen. wat is nou het beste? of is er nog iets anders wat nog beter is?

    -half uur voor training eiwitshake en na training complexe kh met eiwitten. (rijst met kip ofzo)

    -1.5 uur voor training goede maaltijd voor energie (rijst met kip) en na training eiwitshake gevolgd door nog uur later goede maaltijd (rijst met kip)

    (ik weet dat rijst/kip hier nu beetje simpel staat steeds maar is meer om idee te geven van complexe koolhydraten en eiwitten. kan net zo goed meergranenpasta zijn met wat tonijn oid)

  • #2
    optie 2 lijkt mij de beste. dextro is idd overbodig in een cut.
    More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    Working...
    X