Normaal naar de 8%

[Demandi]

Als je een goed splitschema hebt is het zeker te doen. Zolang je spiergroepen maar voldoende rust krijgen. Als je maandag borst en triceps traint en vrijdag weer dan heb je over het algemeen voldoende rust gehad. Maar wat is je doel? Cutten neem ik aan?

mijn doel is cutten ja.. Ik moet mijn energie kwijt in mijn training omdat ik de rest van de dag eigenlijk niks doe

[freeb]

Het is dus eigenlijk het best om een fullbody schema te pakken? Ik zat te denken aan Rippetoe + cardio na de KT en op een paar rustdagen.

[scoobydoo]

Ik sluit me aan bij dyno.

En afhankelijk van hoeveel moeite je van plan bent erin te steken, raad ik je aan om eens UD2 te lezen. Dat boek is gewoon te downloaden in PDF, en een echte eye-opener.

[marnop]

Het is dus eigenlijk het best om een fullbody schema te pakken? Ik zat te denken aan Rippetoe + cardio na de KT en op een paar rustdagen.

Iedereen is het er over eens dat je een goede split moet hebben om voldoende rust en herstel per spiergroep te hebben tijdens een cut.

Heb je wel opgelet bij het lezen van de antwoorden?

Maar;
FB kan als je 2x per week traint, bijvoorbeeld maandag en donderdag en niet te grote overload in de intensiteit hebt.

[Raspberry]

Dynobet is mijn favoriete cutter op dit forum hij cut naar 6-8% en behoud vet veel massa i <3 dynobet

[freeb]

Ben op dit moment ultimate diet 2.0 aan het lezen. Ben bijna op de helft van het boek. Inderdaad zeer interessant!

[erik1982]

Dynobet is mijn favoriete cutter op dit forum

Slijmbal!