Ik Heb Overgewicht!

[Patricia86]

Maar kent niemand iets voor tegen de suikerbehoefte op te gaan?

Naast de genoemde tips zoals meer maaltijden: gewoon minder suiker eten.
Hoe meer suiker je eet, hoe meer trek je erin hebt. Suiker is verslavend.
Echte trek in suiker? Vervang het gewoon door iets wat minder erg is (kijk eens naar de GI waarde), dan daalt je trek in suiker wel.

Aldus deze ex-suikerjunk.

[Patricia86]

Dat is Bullshit! als je gewoon zorgt voor goede koolhydraten met een laag GI zal de afgifte van glucose geleidelijk gaan en je bloedwaarden vrij stabiel blijven en dus minder honger gevoelens.

Heeft dus zeker niet 9 van de 10x te maken met verveling / emotie maar met gebrek aan kennis over voedsel.

Veel mensen met extreem overgewicht zijn emotie eters.
Voel iets kut? Dan eten ze iets lekkers, dat voelt goed. Bij ieder klein tegenslagje grijpen ze naar eten, en door al die slechte voeding voelen ze zich slechter.

Emotie kan wel degelijk een rol spelen, al zorgt jouw reden er wel voor dat de slechte gewoonte in stand blijft.
En bij verveling ben je vaak bewuster van je negatieve gevoelens, dus kom je ook weer op emotie uit.

[The Phoenix]

maar bedoel je dan dat ik het best hamburgers begin te eten?
lijkt me een beetje raar ;s

WTF??? Nou ben ik je kwijt!

[baas89]

Hamburger=verzadigd vet.
Goede vetten zitten o.a. in (vette) vis en noten.
Kijk eens in de sticky (bovenaan in rode letters) voor algemene informatie.
Zowieso eigenlijk een onnodig topic dit volgens mij want daar staat alles in geloof ik..