je hebt niks te willen als je resultaat wilt. niet verschuilen achter dingen die je gelezen hebt en gewoon koolhydraten omhoog.
Kiezen voor eiwit, vet of toch kh?
Collapse
X
-
Als je goed naar de mening van marnop keek dan zag je dat je spiermassa moet winnen. Daarom vroeg ik ook naar je lengte en gewicht. Jij bent niet dik. Jij hebt gewoon wat irritantje vetjes en die wil jij weg hebben en dat gaat puur door spiermassa te winnen. Daardoor ga je lijnen veel beter zien.
Waarom bang zijn voor carbs?Mass Factors: Seven Pillars Of Nutritional Wisdom To Make You Bigger And Better | SimplyShredded.com
lees maar.
Comment
-
Originally posted by marnop View PostJouw onderhoud is wel idd zo'n 2000cal,maar als ik kijk naar je lengte vs gewicht dan zit je al op het ideaal gewicht.
Als je dan werkelijk zo'n hoog vetpercentage hebt....ga aub goed eten en werk aan je spiermassa, dan zal je heel erg snel de juiste verbetering zien, zoals je die zou willen zien.
Niet onder de 1850 cal komen. Liever op de 2000 gaan zitten, is beter, je zal echt beter afvallen dan wanneer je te weinig eet."Never let the fear of striking out, keep you from playing te game"
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostAls je goed naar de mening van marnop keek dan zag je dat je spiermassa moet winnen. Daarom vroeg ik ook naar je lengte en gewicht. Jij bent niet dik. Jij hebt gewoon wat irritantje vetjes en die wil jij weg hebben en dat gaat puur door spiermassa te winnen. Daardoor ga je lijnen veel beter zien.
Waarom bang zijn voor carbs?Mass Factors: Seven Pillars Of Nutritional Wisdom To Make You Bigger And Better | SimplyShredded.com
lees maar."Never let the fear of striking out, keep you from playing te game"
Comment
-
Graag gedaan,
maar het advies van Falstyr kan je best aannemen geen probleem, hij weet ook goed hoe en wat.
Gooi maar rustig je KH wat omhoog.
Tot nu toe zal je je nog lekker hebben gevoeld bij lage intake, maar dat zal niet lang zo blijven en het staat de verlaging van je vet en volume verbetering van de spieren echt in de weg.
Lekker een bakje(of 2) rijst toevoegen aan je voeding.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Supernatural View Posthaha okee na aandringen (en het artikel) zal ik mijn carbs wel verhogen.. Ik ben alleen zo bang dat ik niet hard genoeg train en het zich omzet naar vet. Maar ik ga er gewoon voor en als het niet werkt probeer ik wel weer wat anders.
Comment
-
Haha is goed ik train in Nijmegen
Nee ik laat me niet wegjagen hoor! Doe gewoon mijn ding maar heb het gevoel dat ik niet aan het plafond zit aan het einde van de training (muv benen en kont die branden zo ongeveer weg).. Maar heb helemaal geen pijn aan mijn bovenlichaam na de training.
Dit heeft misschien ook wel met opbouw te maken hoor, ik bedoel ik ben net begonnen, maar 'vroeger' deed het begin juist altijd het meeste zeer. En nu baal ik gewoon dat ik niet helemaal gesloopt ben na de training."Never let the fear of striking out, keep you from playing te game"
Comment
-
Originally posted by Falstyr View Postmeer koolhydrate = meer energie = harder trainen dan je nu doet.
al zat het in begin paar weken even wennen zijn en een duf gevoel geven omdat het lichaam moet omschakelen naar propere hoeveelheden koolhydraten."Never let the fear of striking out, keep you from playing te game"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment