Tweet
Heb ff een vraagje: uhm ik heb laatst op de sportschool BF laten berekenen 20% ik wil naar 12-15 BFzodat ik me "abs"kan trainen. iemand goede tips zonder teveel massa te verliezen.
BvD
davey
BvD
davey
-
-
Cardio en een goed dieet.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
-
En een liter of 3 water per dag...
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever... Comment
-
Het leven kan soms zo simpel zijn hè...
Comment
-
Heel soms wel ja.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever... Comment
-
totdat er weer vrouwen in het spel komen......
greetzzz
Comment
-
Maar ook dat leer ik heeeel misschien nog wel eens...
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever... Comment
-
even on topic
je kan je abs toch ook trainen als je 20% hebt daar is helemaal nix mis mee!!
en idd goed op je eten letten en veel bewegen.
Who's the Chef Comment
-
been ik denk dat ie bedoelt dat ie ze wilt zien want met 20& gaat dat niet lukkenComment
-
dat zou ik zo nog niet zeggen hoorOriginally posted by [b
met 20% kan je best zichtbaren buikspieren zien Who's the Chef Comment
-
'Tuurlijk, bij anderen, maar niet bij jezelf...Originally posted by [b 
We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...3 weken geleden
Comment