Tweet
beste mensen,
Ik heb jullie hulp nodig. ik wil nog graag 7,5kg afvallen. ben er al 10.5kg kwijt ik weeg nu 82.5 en ben 1.81 en 15 jaar. ik ben zeer sportief. daar kan het sws niet aan liggen. doe maandags, woensdag, zaterdags voetbal dinsdag en donderdags boksen en doe nog wat fitniss.
nou, vroeg ik me af wat is het beste eetschema voor aftevallen.
wat voor oefeningen zijn goed voor het lichaamsvet de verbranden
en wat ik juist NIET of juist wel moet eten.
ik heb al wat gehoord van Magere melk en Halfvolle melk. ik drink halfvolle ik weet niet of dat zoon heel groot verschil is. Maar ik drink soms wel een liter melk per dag. drink veel water. snoep bijna nooit.(alleen bij uitzonderingen (Feesten, soms in het weekend bij bios ofz)
en met kaas, ik at vroeger veel kaas altijd kaas. op de boterham nu varieert het.
als ik nog meer informatie moet geven dat jullie me beter kunne helpen vraagen mag altijd
mvg,
Ruben
Ik heb jullie hulp nodig. ik wil nog graag 7,5kg afvallen. ben er al 10.5kg kwijt ik weeg nu 82.5 en ben 1.81 en 15 jaar. ik ben zeer sportief. daar kan het sws niet aan liggen. doe maandags, woensdag, zaterdags voetbal dinsdag en donderdags boksen en doe nog wat fitniss.
nou, vroeg ik me af wat is het beste eetschema voor aftevallen.
wat voor oefeningen zijn goed voor het lichaamsvet de verbranden
en wat ik juist NIET of juist wel moet eten.
ik heb al wat gehoord van Magere melk en Halfvolle melk. ik drink halfvolle ik weet niet of dat zoon heel groot verschil is. Maar ik drink soms wel een liter melk per dag. drink veel water. snoep bijna nooit.(alleen bij uitzonderingen (Feesten, soms in het weekend bij bios ofz)
en met kaas, ik at vroeger veel kaas altijd kaas. op de boterham nu varieert het.
als ik nog meer informatie moet geven dat jullie me beter kunne helpen vraagen mag altijd
mvg,
Ruben
Comment