Buik kwijt raken na zwangerschap

**pescatore** · 07-09-2012, 22:30

Welkom Jessi!

Weet je zeker dat je buikje vet is en geen losse huid ivm de zwangerschap?

**Dvxx** · 07-09-2012, 23:01

Gefeliciteerd met de kleine!

Ik denk dat een fullbody schema wel effectief is. Je zal waarschijnlijk nog wel een flexibele huid hebben dus het trekt vast nog wel terug.

**scoobydoo** · 07-09-2012, 23:09

50kg op 1,68m. Weet je zeker dat het een buikje is en geen loshangende huid van de zwangerschap? Want je gewicht is zeker voor die lengte ábsoluut niet aan de hoge kant.

Edit: ik zie dus dat ik in herhaling val.

**erik1982** · 07-09-2012, 23:15

Originally posted by seanl94 View Post

50kg op 1,68m. Weet je zeker dat het een buikje is en geen loshangende huid van de zwangerschap?

Dat is ook mijn gedachte...

**Beaudien** · 08-09-2012, 09:34

Je hebt een ondergewicht dus ik zou me vooral niet focussen op het kwijtraken van gewicht.
Je huid is uitgerekt geweest en dat voor de 2e keer, dus ja, dat geeft schade.
Ik kan niet vinden hoe oud je bent, maar onder de 30 is je huid nog flexibel genoeg om weer strak te worden, maar nogmaals, na een 2e kind is dat beduidend lastiger dan na een eerste.
En het kost tijd. Dus gewoon lekker gaan trainen, voldoende eten, de weegschaal voorlopig het raam uit en gaan!

**jessicarose** · 08-09-2012, 10:38

hallo allemaal
ik ben 28 pas geworden, en het is echt vet, want de buikje staat strak naar voren en als ik zit hangt het over mijn riem dus geen mooi gezicht en vooral omdat ik nooit een buikje heb gehad, ik word nu zes maanden na mijn zwangerschap gevraagd of ik nogmaals zwanger ben.
dus jullie begrijpen, dat dit niet bepaald je echo een boost geeft.
als het hangende vel was overgebleven van de zwangerschap zou het een slappe boel zijn.
maar dat is niet het geval me buikje was zelfs kleiner twee maanden na mijn zwangerschap, dan nu zes maanden erna, ik raak er enorm gefrustreerd van omdat niks mij meer past.
wat betreft gewicht daar maak ik me geen zorgen om maar die buik irriteert mij mateloos.
dus als ik niet moet afvallen hoe krijg ik de buikvet dan weg?
welke training is het best geëigend om de boel weg te krijgen zonder nog meer gewicht te verliezen.
want crunches enz heeft geen zin zolang er een vetlaag bovenop de buikspieren is of niet?
want ik heb altijd begrepen dat als je de vet van je buik wilt verliezen je automatisch met je hele lichaam afvalt en dat is geen probleem, zo lang ik de buik kwijt raak kan ik daarna weer gewoon meer eten om weer op normaal gewicht te komen of niet?

**Dvxx** · 08-09-2012, 14:05

Er gaat een hele periode overheen voordat je buikje uiteindelijk weg is. Het handigst is om je hele lichaam te trainen, fullbody schema pakken met cardio erbij. Het vet verdwijnt over je lichaam als je ernaast ook nog eens goed eet dmv een voedingsschema.

Houdt er wel rekening mee dat het niet binnen een weekje gepiept is.
Zelf ben ik 5 a 6 maanden hard bezig met trainen, voeding en alles eromheen. Het trekt wel weg, maar gaat niet snel.

Die vetlaag train je er vanzelf af, ga het niet forceren.

**Pallas** · 11-09-2012, 06:47

Wat je ook moet uitsluiten is of je buikspieren niet te ver zijn uitgerekt. Je zegt dat je buikje strak naar voren staat. Dan kun je ze trainen tot je een ons weegt, maar dan helpt dat niet. Laat er eens naar kijken.

**ano384** · 11-09-2012, 14:13

je buik is met gemak strak te krijgen laat hier gewoon naar iemand die hier meer verstand van heeft die zal je wel doorverwijzen naar een dieetist die maakt een voedingsschema voor je meld je aan bij de sportschool en binnen een jaartje weer strak

**emilio75** · 11-09-2012, 16:03

Originally posted by jorngerlofs View Post

je buik is met gemak strak te krijgen laat hier gewoon naar iemand die hier meer verstand van heeft die zal je wel doorverwijzen naar een dieetist die maakt een voedingsschema voor je meld je aan bij de sportschool en binnen een jaartje weer strak

Ja! Want dieetisten hebben altijd gelijk!

Wat dacht je van gewoon lekker zelf met de voeding aan de slag gaan en beetje sporten erbij? Wat de oorzaak ook is van je buikje, je figuur zal er hoe dan ook op vooruit gaan. Altijd goed lijkt me....

**pescatore** · 11-09-2012, 17:17

Originally posted by jorngerlofs View Post

je buik is met gemak strak te krijgen laat hier gewoon naar iemand die hier meer verstand van heeft die zal je wel doorverwijzen naar een dieetist die maakt een voedingsschema voor je meld je aan bij de sportschool en binnen een jaartje weer strak

"Iemand met meer verstand" (wie mag dat zijn dan?) die je dan vervolgens door zal sturen naar een diëtist, die er meer verstand van heeft. En als je naar de sportschool gaat wss nog een personal trainert erbij.

Goed advies man!

@TS: Ga gewoon lekker sporten en maak zelf een schema met schone voeding. Je kunt hier alles vinden dat je nodig hebt

**jessicarose** · 23-09-2012, 13:08

dank jullie wel voor de reacties maandag is het officieel mijn eerste trainingsdag, ben een paar weken ziek geweest.
ik ga trainen bij basic fit de dichtstbijzijnde sportschool, heeft geen toestellen om gewichten mee te heffen maar wel loopbanden, fietsen, roeimateriaal.
ik denk daarmee voor het begin wel door te kunnen.
of is deze sportschool absoluut een no go.
me dieet wordt ook vanaf morgen aangepast.
en hoop binnen een paar maanden resultaat te hebben.

**emilio75** · 23-09-2012, 13:34

Euh!? Weet je dat zeker? Basic fit heeft normaal gesproken toch wel dumbells en barbells dacht ik.

**ricosoave** · 23-09-2012, 18:30

Fitness

Wat voor apparatuur staat er bij Basic-Fit ?

Bij Basic-Fit is 50% van de toestellen gericht op kracht voor alle spiergroepen. Er zijn over het algemeen dumbells tot 36 kg. Alle creatieve krachtsporters kunnen hier goed mee uit de voeten, de echte 'hardcore' bodybuilder niet. 50% van de overige toestellen zijn gericht op cardio.

bron

Buik kwijt raken na zwangerschap