Cutten

[Roderick035]

Hallo Bodynetters,

Ruim een jaar geleden ben ik begonnen met actief fitnessen. Ik heb na een jaar veel massa opgebouwd maar ik ben ook aangekomen en dit is niet alleen spiermassa. Ik ben student en sport (bijna) elke dag, fitness en voetbal. Het aankomen van mij komt dus niet door het gebrek aan lichaamsbeweging maar omdat ik niet al te gezond eet.
Nu wil ik graag mijn lichaam droogtrainen zodat mijn spieren beter tot uiting komen. Over een goed fitness schema heb ik contacten die me hierbij hebben geholpen en heb ik er zelf wel verstand van. Echter heb ik totaal geen verstand van voeding en weet ik niemand die mij hier goed bij kan helpen. Ik heb gezocht om voeding schema's te vinden op internet maar hier kwamen in de middag altijd warme maaltijden in voor. Dit is voor mij niet haalbaar i.v.m. mijn studie.
Mijn vraag is dus of iemand mij kan helpen met het samenstellen van een voedingsschema waarbij ik niet in de middag achter het fornuis hoef te staan.
Eventuele informatie:
- 180 lang
- 75 kg
- cardio (voetbal) 3/4 keer per week
- fitness 3/4 keer per week

Bij voorbaat dank,
Roderick

[Gus]

Roderick! Lul! Bij welk corps zit je?

nee grapje, lees de sticky onderwerpen eens door. Toen ik nog een fitnessfeut was heb ik daarmee alle benodigde informatie verkregen om een mooi schema in elkaar te zetten. Warme maaltijden hoef je niet per se warm te eten. Ik neem ook altijd bakjes rijst met kip mee naar college. Dat is koud ook prima te eten, ik kook het de dag van te voren als ik de tijd heb. Ik sta echt geen uren in de keuken, hooguit een 15-20 minuten per dag.

[Whahaha]

Geef je zelf een de middag kab je toch gewoon brood met kipfilet eten? Of een salade met tonijn, kip of zalm? Je moet wel meer moeite doen met zoeken. Er zijn hier genoeg scholieren die een voedingsschema hebben en je kan toch trouwens gewoon rijst, kip en groeten in een heersluitbaren bak doen en gewoon koud opeten.