Tweet
Originally posted by Michel1155
View Post
-
is dat niet je onderhoud? zo ja -300 tot 500 -
Zo beter dus kedamn?
Comment
-
prima.Originally posted by Michel1155 View PostEating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
sorry michel kan op dit moment niet bij je schema..Originally posted by Michel1155 View Post
Maar hanteer 300-500 calorie tekort ( of dat nou aan voeding is of extra cardio mag je zelf bepalen maar aangezien jij al cardio doet voeding dus). Naarmate je afvalt verandert ook je onderhoud dan moet je weer wat lager gaan.Comment
-
ok man thnx,
misschien als je er tijd voor hebt dat je wel nog even een kleine blik erop wilt werpen!
ik ga met deze info iig aan de slag
dank en groet!Comment
-
Op mijn tel kan ik de producten niet zien. De macro verhoudingen zijn ok. Start met dit schema en controleer ook of je dagelijks hebt gegeten wat het schema voor schrijft. Zelf gebruik ik een app om dat te controleren. Dan kom je er achter hoe je op voeding reageert.Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment