Hulp gezocht

[Wengstertje]

ik heb geen kracht verlies = geen spierverlies

ik sta op zo'n 4-5% bf en zie sinds ik die ochtend cardio doe mezelf een stuk droger dan anderhalve week.


maar het werkt niet nee

[NickP]

En wie zegt dat je niet hetzelfde resultaat zou behalen met cardio op een 'gevulde' maag? Ik zie namelijk niet in hoe je de link nu kan leggen met cardio op een lege maag in tegenstelling tot cardio met gevulde maag

[Michel1155]

Nou daar is ie dan op basis van hoe het er nu ongeveer uit ziet

voedingsschema Michel .xls

[Wengstertje]

omdat ik dat al deed

[Pren]

ik heb geen kracht verlies = geen spierverlies

ik sta op zo'n 4-5% bf en zie sinds ik die ochtend cardio doe mezelf een stuk droger dan anderhalve week.


maar het werkt niet nee

En wat zegt dat dan? Juist... helemaal niks over die cardio. Je bent namelijk in een ongecontroleerde omgeving waar allerlei zaken constant veranderen. Je kunt simpelweg niet claimen dat je vetverlies komt door de cardio op lege maag. Of laat het vet bij het "verlaten" van je lichaam soms een briefje achter?

Daarentegen is er wel wetenschappelijk bewezen dat het geen voordelen heeft ten opzichte van normale cardio. Zie hier: JISSN | Abstract | Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise

[Michel1155]

Jongens rustig aan

mijn schema staat erop.

dank

[Gus]

ik heb geen kracht verlies = geen spierverlies

ik sta op zo'n 4-5% bf en zie sinds ik die ochtend cardio doe mezelf een stuk droger dan anderhalve week.


maar het werkt niet nee

Jay Cutler heeft blond haar en is gespierd. Jay Cutler is blond en is daarom gespierd. Zo redeneer jij. Wie zegt dat je droger bent geworden omdat je op lege maag cardio doet? Daar heb je geen bewijs voor, je hebt alleen het bewijs dat je droger bent geworden maar dat kan aan andere factoren liggen.

Ik vind het altijd weerzinwekkend hoe veel mensen hun mening door willen drammen ipv dat ze kijken naar bewijs. Wat hier gezegd wordt is niet dat cardio op lege maag niet werkt, maar dat het niet beter werkt dan cardio met eten in je maag.

[Wengstertje]

jullie hadden ook over spierverlies, dat dat eerder word verbrand dan vet, waarom word ik dan droger en behoud ik gewoon mijn kracht/spiermassa?

[Aldo Raine]

Net zo goed als cardio met een ontbijt in de maag. Ach als die Wengster elke ochtend als een zombie zijn cardio wil doen lekker laten gaan. Valt toch niet te praten met die 'voor mij werkt het' mannetjes als ze niet naar tegenargumenten kijken.

OT: Ziet er verder prima uit wat betreft productkeuze. Je geeft alleen cutten aan en je eet volgens een lichte bulk?

[Pren]

jullie hadden ook over spierverlies, dat dat eerder word verbrand dan vet, waarom word ik dan droger en behoud ik gewoon mijn kracht/spiermassa?

Slechts één iemand heeft gezegd dat je mogelijkerwijs (dus niet per se) spiermassa zou kunnen verbranden. Staat dus helemaal niks vast. Wat wel vast staat is dat fasted cardio net zo goed is als gewone cardio.

[Michel1155]

Net zo goed als cardio met een ontbijt in de maag. Ach als die Wengster elke ochtend als een zombie zijn cardio wil doen lekker laten gaan. Valt toch niet te praten met die 'voor mij werkt het' mannetjes als ze niet naar tegenargumenten kijken.

OT: Ziet er verder prima uit wat betreft productkeuze. Je geeft alleen cutten aan en je eet volgens een lichte bulk?

ok wat doe ik dan fout ik moet toch rond 2950 kcal zitten?

[Michel1155]

is het schema beter zo?

dank

[Michel1155]

Sorry ik wil cutten indd.

[Ruhl]

Na de training moet je eten bro!

Lichaam is voedingsstoffen nodig.

[Michel1155]

Na de training moet je eten bro!

Lichaam is voedingsstoffen nodig.

Snap ik, ik train eigenlijk altijd voor het avondeten, staat niet goed in me schema

is dit verstandig of niet?