Tweet
Ik zou mijzelf even voorstellen,
Mijn naam is Calvin, ben 17 jaar, ben 180 cm lang en weeg op dit moment 88 kg.
Ik train nu al een 17 á 18 maand en ben in deze tijd veel spiermassa aangekomen, dit is ook goed te zien.
Het is alleen zo dat ik enige vragen over het cutten heb, ik ben van plan om 8 weken te cutten om een gewicht van ongeveer 10kg kwijt te raken, dit is dan puur vet, dus dan zou ik rond de 75kg wegen.
Nou heb ik hulp nodig bij het volgende:
- Ik heb mijn voedingsschema helemaal af maar ik zou jullie mening er graag over willen weten.
(zie bijlage)
- Ik weet niet of mijn aantal macro's goed verdeelt zijn omdat ik niet 100% zeker weet wat mijn onderhoud, of een getal daar dichtbij is. (op dit moment zit mn cut op ongeveer 2500kcal)
- Zou ik 8 weken lang alleen dit schema volgen, met 6x per week kracht training?
Ma: BORST/RUG
Di: SCHOUDERS/ARMEN
Wo: Legs
Do: BORST/RUG
VRIJ: SCHOU/Armen
ZAT: Legs
ZON: Rust
- Als ik dit eetschema volg, en 6x per week train, is het mogelijk om tevens VETmassa te verliezen en spiermassa aan te komen?
- Ik houd dit schema wel makkelijk vol, zou ik er nog enig cardio aan toe moeten voegen of moet ik cutten door alleen maar op kalorietekort te zitten en te kracht trainen?
Als er mensen zijn die mij misschien meer zouden willen helpen zou ik graag foto's van alles willen sturen zodat het allemaal wat duidelijker is.
BIJLAGE VOEDINGSSCHEMA
voedingsschema (leeg) (2).xls
Mijn naam is Calvin, ben 17 jaar, ben 180 cm lang en weeg op dit moment 88 kg.
Ik train nu al een 17 á 18 maand en ben in deze tijd veel spiermassa aangekomen, dit is ook goed te zien.
Het is alleen zo dat ik enige vragen over het cutten heb, ik ben van plan om 8 weken te cutten om een gewicht van ongeveer 10kg kwijt te raken, dit is dan puur vet, dus dan zou ik rond de 75kg wegen.
Nou heb ik hulp nodig bij het volgende:
- Ik heb mijn voedingsschema helemaal af maar ik zou jullie mening er graag over willen weten.
(zie bijlage)
- Ik weet niet of mijn aantal macro's goed verdeelt zijn omdat ik niet 100% zeker weet wat mijn onderhoud, of een getal daar dichtbij is. (op dit moment zit mn cut op ongeveer 2500kcal)
- Zou ik 8 weken lang alleen dit schema volgen, met 6x per week kracht training?
Ma: BORST/RUG
Di: SCHOUDERS/ARMEN
Wo: Legs
Do: BORST/RUG
VRIJ: SCHOU/Armen
ZAT: Legs
ZON: Rust
- Als ik dit eetschema volg, en 6x per week train, is het mogelijk om tevens VETmassa te verliezen en spiermassa aan te komen?
- Ik houd dit schema wel makkelijk vol, zou ik er nog enig cardio aan toe moeten voegen of moet ik cutten door alleen maar op kalorietekort te zitten en te kracht trainen?
Als er mensen zijn die mij misschien meer zouden willen helpen zou ik graag foto's van alles willen sturen zodat het allemaal wat duidelijker is.
BIJLAGE VOEDINGSSCHEMA
voedingsschema (leeg) (2).xls
Comment