bijkomen

[Balabam]

Ik ben 16 jaar oud en heb een lengte van tussen de 1m70 en 1m75.

s'morgens eet ik meestal heel weinig, bv heel snel paar yoghurts of een boterham.
s'middags eet ik dan gewoon mijn middag, dat is dan ongeveer 3 aardappelen, groenten een stuk vlees of een stuk vis.
s'avonds eet ik meestal een klaarmaak maltijd zoals pizza of paella.
Tussendoor eet ik soms een paar koeken chips of ander snoep.

Hebben jullie geen voedingsschema of dergelijke waar ik mij kan op baseren voor zo snel mogelijk bij te komen?!

vriendelijke groeten
..

[Bocca]

Stel je ff voor in de daarvoor bestemde topic.

Vermeld ook ff je stats, doelen (aankomen?? of spiermassa kweken en op die manier zwaarder worden??)...
Doe je aan fitness,powertraining...???

Een schema voor jou panklaar samenstellen doen we niet, je helpen uiteraard wel.
Bekijk de voedingstopics eens een keertje, stel dan zelf een schema samen en dan zullen er zeker reacties en tips op volgen.

Grtz

[Curiosio]

Lijkt me een goed plan, succes!

Greets...

[Niceguy]

Alles is gezegd, volg ff Bocca zijn raad op, zo gemakkellijk gaat het hier niet.
Toch succes en laat maar komen die info!
Grtz

[Curiosio]

Heb je andere 2 posts verwijderd. Waren letterlijk hetzelfde als deze en stonden in het topic van iemand anders.

Greets...

[Balabam]

bijkomen

Heb me nu voorgesteld.
Voor dit kort samen te vatten: -doel 1) zoveel als nodig bijkomen
doel 2) spiermassa kweken

Ik heb reeds gezecht hoe en wat ik eet op een dag.
Heeft er iemand een schema voor mij voor bij te komen?
(Liefst een eenvoudig schema )


greets..

[Shannasse]

Vermeld ook ff je stats, doelen (aankomen?? of spiermassa kweken en op die manier zwaarder worden??)...
Doe je aan fitness,powertraining...???

Een schema voor jou panklaar samenstellen doen we niet, je helpen uiteraard wel.
Bekijk de voedingstopics eens een keertje, stel dan zelf een schema samen en dan zullen er zeker reacties en tips op volgen.

Grtz

Heeft weinig zin om min of meer hetzelfde in mijn eigen woorden herhalen dus doe het maar gewoon zo, lekker makkelijk is in dit topic wel op zijn plaats.
Je zal er toch zelf wat meer voor moeten doen Balabam.

[Spiros]

niemand zoekt wat op ...ze denken dat ieder1 alles maar voor hun doet..nix lulligs ofzo..maar veel mensen (nieuwe leden) hebben dat wel